現在越來越多的人會選擇過來練習網球，因為無論是它的趣味性，還是娛樂性，都是頗為受人喜歡的，經常地練習網球可以幫助人們提升臂力，鍛煉身體各個部位協調性等等，讓人的身體變得越來越健康。

　　有很多人都不知道，關于網球應該怎么打，網球分為很多種種類，單人的，雙人的，每一種都有自己的特點，規則也都不盡相同，所以也就增加了各項的趣味性，現在就先來了解一下關于打網球的時候，一個人練習的話，應該怎么打的吧。

　　1.東方式握拍法 ：亦稱『握手式』握拍法。

　　優點：適合于反彈球打法，是底線戰術佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來球。

　　缺點：反手擊球時握拍位置必須移動，擊球瞬間需作交換握拍位置。

　　2.大陸式握拍法：對于較低的反彈球及低截擊極為適合，同時此握拍法無正反拍握法之分，處理截擊、發球異常方便;但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機，否則呈反效果。

　　3.西方式握拍法：很適合于正手強勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球，一般選手不樂于執握此種握法。

　　球的旋轉與種類

　　1.除平擊球外，無論是正手拍或反手拍，在整個動作的過程中，若用勁打球，都會使球產生某種旋轉，球的旋轉方向與飛行拋物線及反彈后的方向，都有密切的關系，以下敘述欲使球旋轉的動作：

　　2.正旋球 (Topspin) 或稱 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 從球之下方往上抽，動作由低而高的往前推動，即產生正旋，球速加快，向移動方向迅速旋轉，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習，方能體會其中訣竅。

　　3.反旋球 (Backspin) 或稱 下旋球 (Underspin)--- 與正旋球相反，從球之上方往下切，動作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉，過網球速較慢，故上飄非行距離長，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線落下，低空滑過地面，乃依打擊強弱度，拍面角度，動作長短來定。

　　4.切擊球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直，從上往下揮動，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰術。

　　5.平擊球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推動，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。

　　步伐

　　在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動，如果步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊，網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果。

　　腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉移之動作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機迎擊來球，是打好網球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來調整擊球位置，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來移動，在接近時應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。