正手動(dòng)作

　　握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。 拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。 擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。 揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

　　隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。

　　站位：在拉拍時(shí)，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。

　　反手動(dòng)作

　　握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。

　　拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍往后拉出。

　　擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

　　揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

　　隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。

　　站位：在拉拍時(shí)，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

　　要領(lǐng)

　　手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng)，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢(shì)。

　　手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。 眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。

　　腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。

　　練習(xí)一,近距離對(duì)打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對(duì)方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>

　　打網(wǎng)球時(shí)也有很多的注意事項(xiàng)，只要經(jīng)常練習(xí)，避免這些意外發(fā)生，就可以很好的通過網(wǎng)球來鍛煉自己的身體，無論是彈跳力，還是手臂的力量，或者身體各方面的協(xié)調(diào)力，都是可以很好地幫助我們促進(jìn)的，經(jīng)常保持年輕態(tài)，越來越健康，越來越美麗。

　　結(jié)語：對(duì)于網(wǎng)球愛好者來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是會(huì)越來越著迷的，因?yàn)樗?dú)特的魅力，還有可以鍛煉到身體各個(gè)部位的功效，同時(shí)還能幫助你增加自信，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)毅的品質(zhì)，這些都是運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來的好處，一定不能忽視。