蒜蓉空心菜是我們日常生活中，大家都很喜歡吃的一種食物。空心菜中富含豐富的維生素和我們人體所需要的營養物質。那么，如何才能做出一道色香味俱全的蒜蓉空心菜呢?接下來就請我們的李鐵剛大廚來給我們說說蒜蓉空心菜的做法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　蒜蓉空心菜

　　菜品口味：蒜香

　　主要工藝：炒

　　所需時間：十分鐘

　　制作難度：簡單

　　所用廚具：炒鍋

　　食材明細

　　空心菜1斤、蒜頭若干。

　　制作方法

　　1、先把空心菜給洗干凈，每一片葉子好帶一點梗子，這樣比較好吃;

　　2、水開后，放適量的鹽和油，將菜放入汆水至水再開，撈出菜放入冰水里;

　　3、涼后的菜瀝水裝盤;

　　4、然后把蒜頭撒在菜上面，在加入一些鹽。

　　5、7分熱的油潑上，拌勻即可。

　　本期嘉賓介紹

　　李鐵剛

　　男，北京人，享有國際烹飪名師、中國烹飪大師、中華養生菜大師等榮譽稱號。被法國廚皇會授以藍帶勛章，美食協會同時授予美食博士勛章，遠東區高榮譽主席，被選入烹飪名廚錄百名廚師精英等廚師精英名冊中，是一位享譽國內外的烹飪大師。

　　入廚20余年，先后被評為國際烹飪名師、中國烹飪大師、北京烹飪大師、中華養生菜大師，明星大廚，被法國廚皇會授以藍帶勛章，美食協會同時授予美食博士勛章，遠東區高榮譽主席，被選入烹飪名廚錄百名廚師精英，及當代名廚，列入北京烹飪大師名冊中。任中央電視臺《天天飲食》及北京電視臺《食全食美》嘉賓主持人及烹飪顧問。曾榮獲北京八方食圣擂臺賽六連冠得主，金牌擂主稱號，挑戰主持人行業主持之星,挪威三紋魚大賽金獎得主，挪威三紋魚形象大使及首席三紋魚菜品研發師，加拿大海產廚藝顧問，國內外多項烹飪大賽金獎得主。擅長宮廷菜、粵菜、川菜的制作，對于其它菜系及齋菜、中西合璧菜式也有獨到見解。

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