3、 其它飲食注意事項(xiàng)

　　每天要攝入少30g的膳食纖維，膳食纖維不易咀嚼，可幫助腸道消化排出廢物，這樣對(duì)食物的吸收很有好處。此外，飯后血糖上升較快，膳食纖維可幫助降低血糖上升速度。糖尿病患者要做到不吸煙不喝酒，不吃油炸熏烤食物，條件允許好在家里三餐。進(jìn)食定時(shí)定量，每天都要按部就班，少時(shí)多餐，配合藥物治療，避免低血糖。糖尿病患者有個(gè)誤區(qū)，以為血糖高就一點(diǎn)糖都不能吃，長(zhǎng)期不吃糖，能量供給不足，身體其它器官會(huì)受損。菊糖、木糖醇 、羅漢果還是可以吃的。

　　4、 心胸開闊，有信心

　　糖尿病患者心理健康很重要，目前我國(guó)糖尿病患者多采用保守治療，以食療為主，小編認(rèn)為糖尿病甚至都不算是病，難就難在長(zhǎng)期飲食控制。這對(duì)吃貨來(lái)說(shuō)完全就是災(zāi)難啊，各種美食不能吃，一日多餐精心準(zhǔn)備，患者心理會(huì)有或多或少的波動(dòng)，這時(shí)就需要家人多多鼓勵(lì)。此外，糖尿病患者情緒不宜大幅度波動(dòng)，憤怒、緊張、憂慮等這些情緒都會(huì)影響血糖浮動(dòng)。患者應(yīng)該加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，對(duì)醫(yī)生的治療有信心，這樣血糖會(huì)得到很好的控制。

　　酸奶可以預(yù)防糖尿病嗎

　　首先，我們可以確定，糖尿病患者是可以喝酸奶的，牛奶通過(guò)乳酸菌發(fā)酵形成酸奶，與牛奶相比，酸奶有調(diào)整腸道菌群的作用，因此酸奶更容易消化和吸收。酸奶中含有糖，但是它的在體內(nèi)血糖反映很低，比饅頭米飯的血糖反映低得多。美國(guó)哈佛大學(xué)衛(wèi)生學(xué)院2014年研究表明，經(jīng)常喝酸奶的人患2型糖尿病的幾率比不喝酸奶的人低，當(dāng)然這是國(guó)外做的研究，國(guó)內(nèi)是否適用有待考究，如果我國(guó)后期研究表明喝酸奶可以預(yù)防糖尿病，那這對(duì)我們?cè)撌嵌啻蟮母Ｒ?

　　總結(jié)：酸奶通過(guò)以上小編介紹，你是不是對(duì)酸奶和糖尿病有了更深一步的認(rèn)識(shí)？酸奶是非常適合糖尿病患者得一種飲品，每天小半杯酸奶，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有可能預(yù)防糖尿病，何樂(lè)而不為呢?