太極拳是中國傳統武術，習練太極拳能強身健體，延年益壽。太極拳的特點柔和緩慢，圓活輕靈。當今人們習練太極拳的好處大致有七點，下面隨著太極拳音樂《山清水秀》練習一下吧!

　　太極拳養生的好處

　　太極拳結合中醫原理，具有治病和防病的作用，習練太極拳打通身體經絡，調節氣血。

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂;

　　2、增強血管的通透性，以降血壓;

　　修煉太極拳能緩解精神壓力，釋放大腦疲勞，太極拳的陰陽平衡有助于心理調整，提高心理素質。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病;

　　4、能顯著增大腦波覺醒波的能量，促進左右腦功能的平衡與協調;

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力;

　　中老年人練習太極拳能預防老年癡呆、骨質疏松等疾病，減少心腦血管疾病的發生。

　　6、練拳如浸潤優秀傳統文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩定性，改善睡眠的質量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態;

　　7、更重要的是太極拳運動對人體經絡的平衡、擴容，增加通透性，傳輸性及消除瘀滯阻塞，起到有力的調節與促進作用。

　　山青水秀歌詞

　　三百八十座山峰

　　一座連一座座座像盆景

　　五十八個湖泊

　　一淌連一淌 淌淌如翡翠

　　河繞著青山 山依著碧水

　　山水美如畫 畫映水中流

　　啊 水中流

　　心隨花飛翔

　　水鄉鋪著黑

　　我的魚米之鄉

　　啊 山清水秀荷花美

　　三百八十座山峰

　　一座連一座 座座像盆景

　　五十八個湖泊

　　一淌連一淌 淌淌如翡翠

　　花開在水中 水伴著花開

　　荷花景真艷 共享田園美

　　啊 田園美

　　心被花陶醉 河鄉鋪著黑

　　我的魚米之鄉

　　啊 山清水秀荷花美

　　心隨花飛翔

　　水鄉鋪著黑

　　我的魚米之鄉

　　啊 山清水秀荷花美

　　啊 山清水秀荷花美