太極拳是現(xiàn)代社會的潮流，每天經(jīng)過公園都能看到很多人隨著太極音樂，柔和緩慢的練習(xí)太極拳。太極拳養(yǎng)生能提高心肺功能，幫助恢復(fù)體力，下面隨著太極拳伴奏音樂《滿江紅》演練一下吧!

　　習(xí)練太極拳能增強(qiáng)心肺功能

　　太極拳養(yǎng)生具有科學(xué)的理論依據(jù)，通過學(xué)習(xí)太極拳能提高心肺功能，提高健身水平。

　　增強(qiáng)心臟功能、改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。

　　一個久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由于久經(jīng)鍛煉而得來的心律減慢，延緩下心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出增加，提高了心臟的工作能力。

　　堅(jiān)持練習(xí)太極拳能疏通內(nèi)氣，使身體達(dá)到放松的目的，這樣才能加強(qiáng)身體循環(huán)功能，有助于毛細(xì)血管內(nèi)外物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對氧的利用率。

　　減少肌酸的蓄積，減輪疲勞，益于疾病的恢復(fù)，特別是對慢性冠心病、高血脂癥、動脈硬化癥都有較好的防治作用。

　　肺是氣體交換的場所，呼吸下納于腎是氣體交換的重要條件。腎納氣，則氣沉丹田，腎不納氣則上浮胸中而喘。

　　滿江紅歌詞

　　怒發(fā)沖冠

　　憑欄處

　　瀟瀟雨歇

　　抬望眼

　　仰天長嘯

　　壯懷激烈

　　三十功名塵與土

　　八千里路云和月

　　莫等閑

　　白了少年頭

　　空悲切

　　靖康恥

　　猶未雪

　　臣子恨

　　何時(shí)滅

　　駕長車

　　踏破賀蘭山缺

　　壯志饑餐胡虜肉

　　笑談渴飲匈奴血

　　待從頭

　　收拾舊山河

　　朝天闕