太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，而今，人們修煉太極拳是為了養(yǎng)生，養(yǎng)生也是這個(gè)時(shí)代發(fā)展的必然趨勢(shì)。太極拳的特點(diǎn)是松，下面隨著太極拳音樂(lè)《疏梅弄影》練習(xí)起來(lái)吧!
太極拳養(yǎng)生放松的好處
人們之所以喜歡練習(xí)太極拳，就是因?yàn)樘珮O拳要求放松，放松可以緩解精神壓力，同時(shí)還能預(yù)防多種疾病。
1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整，思維清晰。同時(shí)，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡，大大增強(qiáng)免疫力。
2.有利于氣血經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。
太極拳具有中醫(yī)治病原理，習(xí)練太極拳不僅能健身，太極拳還具有良好的醫(yī)療作用，是當(dāng)今人們養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。
練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效降低心腦血管疾病，是養(yǎng)生的好運(yùn)動(dòng)。
3.有利于動(dòng)作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào)，否則，就顯得僵硬、笨拙。
4.便于內(nèi)氣下沉，上虛下實(shí)。既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實(shí)，因此，也可以說(shuō)，不會(huì)放松，發(fā)力就不會(huì)有力。
放松可以調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏，幫助人們釋放大腦疲勞，患有失眠、多夢(mèng)等患者練習(xí)太極拳可有效幫助睡眠。
5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒(méi)有松柔，就沒(méi)有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過(guò)程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過(guò)程，加深對(duì)拳理拳法的理解。
疏梅弄影歌詞
怡園冬梅開(kāi)，幽幽暗香來(lái)，芳心向春盡，卻是無(wú)緣來(lái)。
春臨桃李開(kāi)，秋雨潤(rùn)菊瓣，夏出水蓮潔，冬來(lái)雪梅白。
卿卿佳人心，回眸傾城睞，請(qǐng)君將梅采，以表心中感。
春園萬(wàn)花開(kāi)，唯梅不見(jiàn)在，已落無(wú)情土，唯有殘香在。
墻角數(shù)枝梅，臨寒獨(dú)自開(kāi)，遙知不是雪，唯有暗香來(lái)。
似雪隨風(fēng)擺，憐憫惹人愛(ài)，莫看嬌玲小，風(fēng)雪傲骨在。
待君再尋來(lái)，卻唯梅獨(dú)開(kāi)，依稀倩女影，獨(dú)抱孤冰哀。
知心唯有月，對(duì)庭滿(mǎn)香雪，若是未了緣，待重來(lái)生緣。
怡園冬梅開(kāi)，幽幽暗香來(lái)，芳心向春盡，卻是無(wú)緣來(lái)。
春臨桃李開(kāi)，秋雨潤(rùn)菊瓣，夏出水蓮潔，冬來(lái)雪梅白。
卿卿佳人心，回眸傾城睞，請(qǐng)君將梅采，以表心中感。
春園萬(wàn)花開(kāi)，唯梅不見(jiàn)在，已落無(wú)情土，唯有殘香在。
