每天清晨，我們都會在公園或者廣場上，看到很多人隨著悠揚的太極音樂練著太極拳。太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是已被現(xiàn)代人用作養(yǎng)生運動，下面隨著24式太極拳音樂《追風的女人》練習起來吧!

　　24式太極拳的動作要領(lǐng)

　　有的初學者覺得太極拳很難學，其實只要靜心學習太極拳，掌握太極拳的運動規(guī)律，就可以熟練的練習起來。

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、虛實分清、重心穩(wěn)定

　　初步了解太極拳的姿勢動作要領(lǐng)后、就要進一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉(zhuǎn)移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。

　　太極拳中有很多矛盾，而又相輔而生的關(guān)系，例如虛實轉(zhuǎn)換、陰陽變化等，在練習中，都要充分的體現(xiàn)，并且要分清之間的關(guān)系。

　　追風的女人歌詞

　　當風吹雨打　我想念你

　　風來云也到　雨也落了

　　云一被風擁抱　就哭了

　　再也忘不了　你對我的好

　　被你騙到連天荒也老

　　雨在風中飄　淚在我的眼中逃

　　逃到天涯海角找不到

　　我在雨中找　愛你原來是個牢

　　雨一停我也　不見了

　　愛人　我懷念你

　　風來云也到　雨也落了

　　云一被風擁抱　就哭了

　　再也忘不了　你對我的好

　　被你騙到連天荒也老

　　雨在風中飄　淚在我的眼中逃

　　逃到天涯海角找不到

　　我在雨中找　愛你原來是個牢

　　雨一停我也　不見了

　　雨在風中飄　淚在我的眼中逃

　　逃到天涯海角找不到

　　我在雨中找　愛你原來是個牢

　　雨一停我也　不見了

　　雨一停我也　不見了

　　雨一停我也　不見了