太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳能提高思想境界，太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽。學(xué)習(xí)太極拳的拳理拳法幫助你提高太極境界，下面隨著太極拳秘傳歌訣，掌握太極拳的十首歌訣。

　　學(xué)習(xí)太極拳要練意

　　太極拳要求用意不用力，集中精神，全神貫注，練完整套拳法后，你會發(fā)現(xiàn)周身輕靈，身心愉悅。

　　有為以始，無為以成。練拳要用心，用心要練意。拳勢招法、形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁對力，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動而成招，招法精明在心意。

　　鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身，動作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”)對人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。

　　太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，太極拳與其它拳術(shù)不同，太極拳重視內(nèi)外雙修。

　　太極拳的十首歌訣

　　歌訣一

　　銀蛇柔空飄飄然，唯有此刻離憂煩。

　　學(xué)藝常時(shí)無懈怠，自作聰明難上難。

　　師父不把真形顯，欲得此功是枉然。

　　求望精微入此道，心心相映理一般。

　　歌訣二

　　發(fā)人丈外空在肩，真松假實(shí)先在手。

　　反聽關(guān)內(nèi)用心連，意在心狠毫厘間。

　　歌訣三

　　太極八卦吉祥功，無處不在五行中。

　　陰陽合氣丹田轉(zhuǎn)，強(qiáng)壯身體益無邊。

　　若真掌握合氣法，天道自古求自然。

　　誰人能得無極法，柔若銀蛇自通關(guān)。

　　仙鶴麗秀展翅舞，意在飄飄若若間。

　　鼻息鮮花氣如線，清純透感金一般。

　　師父苦心把我點(diǎn)，傳授后人在我肩。

　　蕓蕓眾生遇法緣，高過黃金萬畝田。