練習太極拳一定要掌握太極拳的基礎，松在太極拳中是非常重要的，如果無法做到松就不能更好的掌握太極拳，也不能起到養生的目的。那么下面就讓我們一起來看看練習太極拳如何化解身上僵勁吧!
練習太極拳如何化解身上僵勁
其一、要明畫大圈之理
練習太極拳要掌握好太極拳的拳架，還要知道怎樣達到標準，要明白畫大圈之理，一般要經過一個從畫大圈，到畫中圈，再到畫小圈的過程。
因此，練圈者必須認認真真地走好畫大圈這個環節，要用一至二年的時間認真地畫好大圈。
只有畫好大圈，才能把身體內的重要骨環、關節畫開、畫活，達到身肢放長的目的，才能畫好中圈。誰對這一點領會的快掌握的早，誰就能在練拳過程中不走彎路，高人一籌。
其二、要明三節之理
人體全身有根節、中節、梢節三節之分。即：臂為梢節，身為中節，腿為根節。
三節之中又各有三節。臂之三節，即：手為梢節，肘為中節，肩為根節。
身之三節，即：頭為梢節，腰為中節，腹為根節;腿之三節，即：足為梢節，膝為中節，胯為根節。練拳者要認真走好用好三節勁。
如在用兩臂走圓畫圓時，開時肩、肘、手依次相開，合時手、肘、肩依次相合;發勁時，一定要做到根催、腰達、梢發。通過這樣久而久之的練習，就能達到節節貫通，周身一家，一動無不動，松活流暢之目的。
其三、要明纏絲運動之理
螺旋纏絲是陳式太極拳特有的練功方式，也是化掉身上的僵勁產生太極拳彈性掤勁的重要方法之一。
因此，在行拳走架中，一定要把上下纏、前后纏、左右纏、進退纏、正斜纏的一順一逆、雙順雙逆的五對纏絲做到位。開合時，要做到順纏合、逆纏開，均衡、對稱、協調，無所偏倚，無過無不及。
