太極云手的誤區(qū)和要領(lǐng)
易犯誤區(qū)
1、搖頭晃腦，身體中心軸(從百會(huì)到會(huì)陰的垂直線)上端不是偏左就是偏右，甚至超出體外，既影響形象美，又影響周身協(xié)調(diào)。
2、虛實(shí)不分，重心不穩(wěn)，造成突然開步、全腳著地或收步腳拖地現(xiàn)象。
3、低頭貓腰，眼死盯住某手某點(diǎn)，雙目無神。
4、兩腳站成外八字或內(nèi)八字，使身體歪斜。
5、身體時(shí)起時(shí)伏，上云的手高于眼，使頭部往上抬，下云的手，前臂與大臂幾成90度，高于腰部左右來回?cái)[動(dòng)。
上述毛病的出現(xiàn)是由于沒有以腰為軸。
正確要點(diǎn)
頭要虛虛領(lǐng)起
頭容正直，神貫于頂，《十三勢(shì)行功歌》中有“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”之說。
練拳時(shí)頭部不可偏側(cè)與俯仰，意念頭頂好似有物，含有虛虛上頂之意，這樣才有精神，才能達(dá)到滿身輕利。
結(jié)語：通過閱讀上文相信大家對(duì)于練習(xí)太極拳被忽略的誤區(qū)已經(jīng)有了一定的了解，既然了解了這些誤區(qū)，那么在生活中練習(xí)太極拳的時(shí)候就要盡量去避免，這樣練習(xí)太極拳才能達(dá)到想要的效果。
