四、虛實變化，避實擊虛

　　避實擊虛，必須自身虛實變化，極為迅速，始能得心應手。例如對方進攻的力點偏于我身左方，造時，我則將左胯變虛，使對方進攻之勁落空。

　　同時沉勁于右胯，用右腰胯之勁向對方左身部進攻，這樣就產生一個水平方向的旋轉力偶。

　　其作用可使對方往右旋轉而前傾失勢。轉變虛實，避實擊虛，不僅指在腰胯，左右兩手之間有虛實，一手之間有虛實，一掌之中有虛實，乃至周身處處有虛實。

　　太極拳的學習步驟

　　打基礎

　　開始學練太極拳的時候，初的十多天困惑，許多人都感覺自己特別笨。

　　其實，并不是大家笨，而是因為太極拳內功心法的術語及用意不用力的要求，對于人們建立知識參照系來說，是一個全新的理念和體驗——也可能這方面的本身就是一張白紙，連個參照物都沒有。

　　但是，這就是培養、激發內功的重要途徑，這個途徑必須從一開始就樹立起來，否則光顧盡快學會動作，然后去追求動作的規范與否，就會與秘傳太極拳“神意作主宰”的要求越來越遠。

　　這樣的學練太極拳幾年、幾十年，只能算是比劃太極拳套路，只相當于天天練體操，可取得活動筋骨的效用，而太極拳豐富的內涵之滋味就無從品嘗了。

　　所以，學太極拳的第一階段，關鍵的關鍵就是解決如何學拳，如何練拳的問題。

　　魏樹人老師說：“由簡到繁地學習、掌握太極拳的內功理法，是把握太極拳基本技術核心的關鍵。從內功理法入手，由淺入深地琢磨、體驗動作的內含主旨，隨著日久功深，便可自然轉入下一個階段——內外相合。”

　　這個階段關健就是學會動作要領，粗通神意氣的內涵，并能一點點的融進行拳走架的整修過程中。

　　在這個階段，不僅要重視以上的內容學習， 還需要我們重視對于太極拳基本功的學習與掌握。

　　基本功是太極拳學習的基礎，也是提高太極拳水平的一個重要方式。對于練習者來說，要根據自身的情況以及學習的太極拳流派特點進行基本功的練習，幫助自己打下更好的基礎。

　　結語：通過閱讀上文相信大家對于試談太極拳推手的技巧已經有了一定的了解，推手練習是太極拳中非常重要的練習過程，在太極拳中起到非常重要的地位，合理的進行練習對于打好基礎是非常有幫助的。