當代人練太極拳的好處

　　一、人人都易接受

　　太極拳不受場地限制，幾米之內，隨處可以開展。學習太極拳，不受器械限制，不污染環境，受到社會認同和政府鼓勵。能夠在不破壞環境、不污染環境的前提下，促進人類身心健康，是人類追求健康生活的共同目的。

　　二、是健康食品

　　健康食品是人體攝取營養物質，滿足身體正常新陳代謝的必須食品，是保證人們健康長壽的重要方面。習練太極拳，從另一生理角度反映出其強力的保健養生性。是食養所不能代替的或不具備的功效。

　　一個人身體健康狀況，主要受衣食住行等多方面影響，食是主要一方面，但是科學發現，在通風的衣食住行條件下，同樣的體質，堅持練習太極拳的人身體狀況比不練習的長壽。

　　無數實踐證明了其科學性。通過長期練習太極拳，能使自己的身心得到蕩滌，肌體得到鍛練或恢復，氣血通活順暢，保持青春永駐，從這個意義上說，太極拳的保健功能賽過健康食品。

　　三、是陶冶性情

　　習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”，導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的約束下，除去火性，變得含蓄了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的約束下，不知覺中改造個性，培養了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。如此自然自我調節，能夠給你一個豐富和完善的人生，何樂不為?

　　四、是調節身心

　　進入21世紀信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、頭腦發脹、損害正常人們健康的病變。

　　太極拳講究的是調理身心，做到松靜自然。通常練習太極拳簡單易學，也就是形體的運動。帶動呼吸吐納，提高新陳代謝，達到健身的功效。

　　同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。

　　五、是增強自信

　　習練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下，經過堅持訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強者。

　　六、是培養毅力

　　一個人一生中想成就一番事業，沒有百折不撓精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養這種干事業的上進心和持久力。你看演練，就會發現，太極拳圈中套圈、環中套環，動靜無始，連綿不斷。

　　你想急，你急不了;你想緩，你也緩不成，動作太軟不行;太硬也不行，必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。所以習太極拳的過程實質上是一個全方位的磨煉自己的過程。從這個意義上講，習練太極拳是培養一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。

　　七、是果敢精神

　　太極拳講求舒緩慢勻，輕靈圓活，忌拖泥帶水。通過習練太極拳，讓你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么情況下力發千鈞，什么情況下，柔似綿羊，方為上上之策。這種果敢精神氣度的培養，實為太極文化之瑰寶。

　　結語：綜上所述，您對太極拳論之身心八要是否了解了呢?太極拳不是單純的武術，或者說是健身養生武術，不僅將武術和健身養生合為一體，也融合了中國傳統文化，對未來社會的發展有很大的幫助。