隨著辦公化的到來，肩周炎患者越來越多，而專家研究發現，50歲后肩周炎癥狀就會明顯，病情也會加重，如果50歲前練武當太極拳，就能防治肩周炎的發生，太極拳養生對人類有很大的幫助，下面隨著太極拳自學教程練習一下吧!

　　50歲前練武當太極拳能防治肩周炎

　　太極拳松靜圓活，太極拳體現了中國傳統美，習練太極拳要求心靜體松，可以緩解精神壓力，修身養性。

　　我開始關注太極拳是在2008年北京奧運會開幕式上的千人太極表演，其渾厚典雅、天人合一的太極神韻;所呈現的氣定神閑、松靜自然的生命狀態，使我震撼。

　　于是，我就找來很多有關太極拳的文章來閱讀，慢慢感受到太極深深的文化內涵，且一發不可收拾的喜歡上了太極拳。

　　太極拳運動以腰為軸，習練太極拳能矯正不良姿勢，通過腰部鍛煉，能拉伸腰椎，有效防治了肩周炎。

　　太極拳充滿了哲思：“意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撐;上下左右，相吸相系;對拉拔長，曲中求直。"一招一式暗含陰陽互化，矛盾的對立統一。

　　后來我又找到一些太極拳來欣賞，其中武當的太極劍、太極拳行云流水、仙風道骨的氣質深深的打動了我，再也按耐不住喜愛之心，便踏上去武當的行程。

　　于2010年初到武當，便被武當豐富的文化底蘊、道家自然的氣場所吸引，然后幾年來前前后后，至今已是我第五次抵達武當。

　　在日常生活中，我們經常會遇到一些令自己頭疼、煩惱的事，這時你可以靜下心來練武當太極拳，可以幫助你排除煩惱。

　　多次歸來武當都讓我身心滌蕩充盈，你會感到城市的快節奏、工作的壓力、生活的煩惱……慢慢在武當山下消逝、在太極拳里融化，在這里可以還我一個簡單、純真、無憂無慮的真我。

　　每次穿起道服、拿起劍、習武太極，就神清氣爽，感覺自己瀟灑走一回的灑脫，而且還結識了功夫高深、琴棋書畫皆通的道長，交往了許多熱愛生活習練太極的朋友，讓我的武當之行更加有意義。

　　這次來到武當山道家傳統武術館習練經典的武當太極108式，108式聽起來就很繁復多變，但教練氣場十足，慢條斯理有耐性，不溫不火細講解，一遍一遍帶著我練習。

　　在練習中，教練發現我突出的問題是端肩、手腕僵，總是提示我沉下肩來，要放松，但過一會兒我總是不自覺的又端起肩來。

　　我觀察到端肩的習慣源自我的日常生活，當我提壺沖茶、端杯品茶、坐電腦前握鼠標、甚至吃飯都是習慣性的先把肩提起來。生活工作的不放松，無意識會給身體帶來很多僵的機會，慢慢就會出現很多健康問題，尤其進入50歲以上的朋友，您觀察過自己的生活習慣嗎?

　　一些肩周炎、五十肩、頸椎病都來源于我們日常生活的不良習慣，日積月累，積勞成疾。其實如果養成一個良好的習慣，就會避免這些。

　　人生漫漫，身體陪伴你走過春秋，你會發現我們真的應該問問自己，你照顧好自己的身體了嗎?甚至你會正確的站立嗎?你會正確的走路嗎?