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武當太極拳 50歲前練太極拳能防治肩周炎

  隨著辦公化的到來,肩周炎患者越來越多,而專家研究發現,50歲后肩周炎癥狀就會明顯,病情也會加重,如果50歲前練武當太極拳,就能防治肩周炎的發生,太極拳養生對人類有很大的幫助,下面隨著太極拳自學教程練習一下吧!

  50歲前練武當太極拳能防治肩周炎

  太極拳松靜圓活,太極拳體現了中國傳統美,習練太極拳要求心靜體松,可以緩解精神壓力,修身養性。

  我開始關注太極拳是在2008年北京奧運會開幕式上的千人太極表演,其渾厚典雅、天人合一的太極神韻;所呈現的氣定神閑、松靜自然的生命狀態,使我震撼。

  于是,我就找來很多有關太極拳的文章來閱讀,慢慢感受到太極深深的文化內涵,且一發不可收拾的喜歡上了太極拳。

  太極拳運動以腰為軸,習練太極拳能矯正不良姿勢,通過腰部鍛煉,能拉伸腰椎,有效防治了肩周炎。

  太極拳充滿了哲思:“意欲向上,必先欲下;意欲向左,必先右去;前去之中,必有后撐;上下左右,相吸相系;對拉拔長,曲中求直。"一招一式暗含陰陽互化,矛盾的對立統一。

  后來我又找到一些太極拳來欣賞,其中武當的太極劍、太極拳行云流水、仙風道骨的氣質深深的打動了我,再也按耐不住喜愛之心,便踏上去武當的行程。

  于2010年初到武當,便被武當豐富的文化底蘊、道家自然的氣場所吸引,然后幾年來前前后后,至今已是我第五次抵達武當。

  在日常生活中,我們經常會遇到一些令自己頭疼、煩惱的事,這時你可以靜下心來練武當太極拳,可以幫助你排除煩惱。

  多次歸來武當都讓我身心滌蕩充盈,你會感到城市的快節奏、工作的壓力、生活的煩惱……慢慢在武當山下消逝、在太極拳里融化,在這里可以還我一個簡單、純真、無憂無慮的真我。

  每次穿起道服、拿起劍、習武太極,就神清氣爽,感覺自己瀟灑走一回的灑脫,而且還結識了功夫高深、琴棋書畫皆通的道長,交往了許多熱愛生活習練太極的朋友,讓我的武當之行更加有意義。

  這次來到武當山道家傳統武術館習練經典的武當太極108式,108式聽起來就很繁復多變,但教練氣場十足,慢條斯理有耐性,不溫不火細講解,一遍一遍帶著我練習。

  在練習中,教練發現我突出的問題是端肩、手腕僵,總是提示我沉下肩來,要放松,但過一會兒我總是不自覺的又端起肩來。

  我觀察到端肩的習慣源自我的日常生活,當我提壺沖茶、端杯品茶、坐電腦前握鼠標、甚至吃飯都是習慣性的先把肩提起來。生活工作的不放松,無意識會給身體帶來很多僵的機會,慢慢就會出現很多健康問題,尤其進入50歲以上的朋友,您觀察過自己的生活習慣嗎?

  一些肩周炎、五十肩、頸椎病都來源于我們日常生活的不良習慣,日積月累,積勞成疾。其實如果養成一個良好的習慣,就會避免這些。

  人生漫漫,身體陪伴你走過春秋,你會發現我們真的應該問問自己,你照顧好自己的身體了嗎?甚至你會正確的站立嗎?你會正確的走路嗎?

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