12.打太極拳要注意思想放松、心情平和，有喜、怒、哀、愁等不好的心情時好別練太極拳。

　　13.身體需要休息的時候就休息，有生病、疲憊、困倦、飽食、醉酒等等身體不適情況后勉強練習太極拳，沒有一位太極拳的老師會把“先進、積極、刻苦”這三枚獎章發給你。何必拿不適的身體和太極拳較真、較勁。

　　14.初學太極拳要選擇環境優雅衛生的練功場地，結伴意氣相投的太極拳愛好者，可以聽聽輕音樂，這些外在的環境因素能調濟你的心情，心情好身體則好。如遇風雨、雷電、大霧、煙塵則不宜練拳。

　　15.打太極拳從基礎學起，不要急于學習套路，套路是眾多單式動作連貫而成，各個單式的動作練習熟練后，套路自然不覺難。

　　16.初學太極拳不要把站樁長久認為能耐。初練站樁只要能感受到立身中正、腳踏實地、節節松開、靜中有定則可。

　　17.初學太極拳不宜步伐太大、架子過低，所謂“沒有金剛鉆不攬磁器活”，大腿沒有足夠的支撐勁，試必把身體的重量本能地強加給胯關節和膝關節，到后來遭罪的往往是膝關節，所以費力不討好的事咱好別做!

　　18.打太極拳要清晰自己的重心，身體一動處處以之為核心開合旋轉。雖說是舍已從人，但時時刻刻誰說不是皆以我的重心為中心呢?

　　太極拳養生機理

　　1、天人合一

　　天人合一是中國哲學的古老命題，也是能充分代表華夏文明文化特色的思想模式。天人合一的實質是天人和諧，包含有天人，體，天人相應，天人互感等概念，這些理念在中國傳統保健養生體系中得到了充分的體現。

　　在太極拳的練習過程中，就非常重視自我與自然的和諧共存。

　　太極拳健身是科學性的，近幾年，許多科研人員通過驗證，發現練太極拳的人身體機能得到提高，同時練拳的人越練越年輕，出現“逆生長”跡象。

　　2、形神兼備

　　形神關系是傳統哲學、宗教和自然科學界常涉及到的重要范疇。形指形體.即臟腑身形，神指以五神五志為特征的心理活動。二者是人作為生命體的兩大要素，缺一則不成其為活著的人。傳統養生非常重視形神共養，太極拳就更注重形神合一。

　　3、伸筋

　　早在《易經》 中，就有“筋”一詞，《易·系辭》 說：“筋乃人身之經絡骨節之外廠肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無非絡，聯絡周身通行血脈而為精神之外輔。”由此可見初的“筋”是指廣泛分布于身體各部分的經絡。