縱觀歷史舞臺，太極拳在其中一枝獨秀，不僅有健身防身功能，還有神奇的太極養(yǎng)生功能。太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆宜，我們今天談及的主人公康老已經(jīng)八十多歲，但是面色紅潤思維敏捷，下面隨著養(yǎng)生太極拳了解一下吧!

　　八旬老人練養(yǎng)生太極拳思維敏捷面色紅潤

　　練太極拳能鍛煉身體各個功能，提高身體免疫功能，太極拳可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力。

　　北京一名愛拳者康老耳不聾、眼不花，面色紅潤，講話生動幽默，反應(yīng)敏捷，怎么看也不像是85歲的年紀(jì)。因為良好的精力體力，康老除了每天伏案寫作外，還經(jīng)常應(yīng)邀到各學(xué)院講座。

　　因為兼任多所院校教授，故也參加學(xué)術(shù)研討會和研究生論文評議和答辯會，還接受律師事務(wù)所疑難案件的咨詢和論證等，生活得像年輕人一樣充實緊湊。

　　康老每天堅持練養(yǎng)生太極拳，太極拳讓他過的很充實，還能帶給他快樂，太極拳讓他對一些事和物都有了不同的看法。

　　康老生活規(guī)律，工作效率很高。每天4點鐘起床就到書房工作，上午下午各打1小時太極拳，午覺一定要睡，晚上11點以前睡覺。

　　打養(yǎng)生太極拳能治慢性病

　　打太極拳能治慢性病，康老在年輕時就深有體會。1949年，康老在工作期間，由于物質(zhì)匱乏，缺醫(yī)少藥，加上工作繁忙，長期營養(yǎng)不良，雖然只有23歲，就患有胃病、神經(jīng)衰弱、初期肺結(jié)核。

　　一位老同事建議他練練拳，動作很簡單，就一節(jié)“摸魚”，相當(dāng)于太極拳的云手動作，每天練20分鐘，康老很快就恢復(fù)了體力，這三種毛病也都漸漸好了起來。

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，及古代道家學(xué)說中的養(yǎng)生理念，當(dāng)今人們練太極拳可以預(yù)防疾病，提高身體素質(zhì)。

　　因年輕時就嘗到太極拳的甜頭，故康老一有空就習(xí)練，雖多有中斷，但40歲以后一直堅持至今，每天打兩遍拳，風(fēng)雨無阻，即使出差在外，也要抽空練一下。

　　康老說，“打太極拳感覺很輕松，傳統(tǒng)太極拳太復(fù)雜，太繁瑣，我就將有些動作簡化，有些動作增加次數(shù)，瞧，單鞭4下改成10下了。”

　　康老練太極拳時，沒有太多的意念，不追求意隨氣行，而是隨便想，尤其喜歡構(gòu)思文章。練拳的狀態(tài)是一種很沉靜、很沉思的過程，練著練著靈感自然就冒出來了，這感覺讓人很享受。

　　練拳也是恢復(fù)體力的好方式。康老和老伴經(jīng)常一起逛公園，回家后，愛人累了就倒在床上，康老也累，但他用練太極拳來解乏。只二三十分鐘，練完一遍拳，比躺在床上睡一覺還輕松，還舒服。