隨著辦公化的到來，很多人都有腰椎疼痛的現象，而今天講述的主人公是公交車駕駛員，堅持練東岳太極拳25年，從未有腰椎等疾病。太極拳的特點柔和舒緩，對腰椎起著按摩作用，下面隨著太極拳教程了解一下吧!

　　公交車駕駛員堅持練東岳太極拳25年，沒有腰椎問題

　　東岳太極拳是以腰為軸，強化腰部訓練，可以改變人體的不良姿勢，不正確的坐姿和站姿，是導致腰椎疾病的禍首，因此，練東岳太極拳幫助你改善不良習慣。

　　從14歲開始學拳，25年來從未間斷，獲獎無數。現在87路駕駛員楊先生是省內會打東岳太極拳的公交駕駛員，他打算在車隊辦個東岳太極拳培訓班，讓公交駕駛員強身健體。

　　“小時候體質很弱，從14歲開始學習長拳。”29日上午，在公交駕校停車場，87路駕駛員楊先生感慨，學拳一路艱辛。

　　初學東岳太極拳會困難重重，但是只要靜心修煉，掌握太極拳的運動規律，就會得心應手，而且能達到祛病強身的目的。

　　“為了把腿上的筋拉開，夏天熱頂著大太陽壓腿，一練就是幾個小時。家里老太太心疼得受不了，但是我還是堅持了下來。”楊先生強調，練了兩三個月，他終于能劈叉了。

　　“學拳重要的是基本功要練扎實，壓腿就是很重要一項。”25年來，楊先生幾乎每天都是5點起床練拳，休班時一練就是一整天。

　　在開公交車運營期間，楊先生的東岳太極拳從未派上過用場。“咱說話都客客氣氣，沒遇上難纏需要‘動武’的乘客。”唯獨有一次，他開著私家車摁喇叭嚇著了醉漢，被7個人圍攻。

　　楊師傅每天堅持打東岳太極拳，太極拳讓他遠離了腰椎疾病，增強身體免疫能力，擁有強壯的體魄，東岳太極拳對他的影響非常大。

　　“他們對我拳打腳踢，但我都躲開了，亮了幾招就沖出來了。咱學這個不是為了打人的。”

　　楊先生曾獲過東岳太極拳錦標賽的第6名，不少人慕名前來找他學拳。目前他收了3個徒弟，小的8歲，而跟他學過拳的有上千人，有人開著寶馬車專程來接他去教授拳法。

　　“東岳太極拳不僅強身健體，還是讓人心平氣和的，對我們駕駛員有好處。”楊先生表示，現在堵車嚴重，有時候一圈要跑三個多小時，很多駕駛員腰椎、頸椎都不好。他正打算利用空余時間，在車隊辦個培訓班，教駕駛員練習東岳太極拳。

　　東岳太極拳能防治腰椎病

　　1、東岳太極拳防治腰椎病效果明顯

　　“身如古鐘”法。東岳太極拳師將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內前、后、左、右直擺。