在練習中，武式太極拳是一步一樁，虛實分清，不斷地調節自己重心平衡，它是活的樁功，這有利于對人體骨骼肌肉的鍛煉。

　　總之，武式太極拳在內是以內引外，達到呼吸深長，從而鍛煉人體的內臟器官。

　　在外是通過開合有致、虛實清楚、剛柔相濟的動作，按照獨特的身法要求——立定腳跟豎起脊，拓開眼界放平心，這樣一弓一撐地反復錘煉，來培養一往無前的豪氣，鍛煉人體的肌肉骨骼。

　　久而久之地內外修煉，人體內正氣浩蕩，陰陽平衡，內臟器官各安其位各司其職，身體中正安舒，骨骼強健肌肉發達。

　　同時，在行拳走架的過程中，人的意識也是處于一種心曠神怡、天人合一的狀態中，身心愉悅，氣定神閑。

　　這樣從精神到肉體地修煉，就能使人益壽延年。這是一種很高層次的養生之道，也是我國傳統文化的精華，在當前全民健身運動中，有著積極的作用。

　　為什么要練太極拳

　　當今社會五彩繽紛，各種健身方法很多，光各種拳術就有幾百種，我們為什么要提倡練習太極拳呢?上面談到了"太極拳是一種按照中國傳統道教陰陽學說的理論。

　　通過柔和緩慢的形體動作，達到協調一致，內外三合，尋找人類健康長壽法則，這個定義要與其他形式的健身術、拳術區分開來。

　　尤其作為拳術，太極拳與其它拳術有本質的區別。因為其它拳術大都是為了訓練技擊的效能。然而，人與人之間的差別有多大呢?每個人都長著相同的兩只手、兩只腳，一個人要想絕對有把握地打敗另一個人。

　　就必須進行超常的訓練，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就對身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治愈的隱患。造成了人體自身的不協調。要想獲得超常的功能，還必須冬練三九，夏練三伏。

　　在嚴酷的自然環境中承受磨練，結果違反了人類順應自然生存的常規，形成了人與自然的不協調。

　　當這些超常的訓練到一定程度后會成為練習者的資本，去到處炫耀爭斗，形成了個體與社會的不協調。

　　但練習太極拳則不然，因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的協調，在這個在這個追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷，平衡自己的心態，開發自己的智慧，提高自身的修養，強健自己的體魄。

　　這是其它任何一種拳術、健身術所不能比擬的。所以，練習太極拳是現代人應該掌握的一種好的健身運動方式。

　　結語：看完上面的文章，大家對太極拳的三大目的都有了解了嗎?我們只有充分了解練習太極拳的目的，才能端正學習太極拳的態度及思想。還有不能混淆太極拳目的的順序，只有先強身健體，才能修身養性。