子宮是女人的標志，健康水嫩的子宮，讓女人更可愛。太極拳養(yǎng)生可以幫助女人擁有年輕漂亮的容顏，這是因為太極拳能滋潤子宮。女人四十歲練48式太極拳能重返年輕，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　女人四十需練太極拳呵護子宮

　　血虧是女人的常見癥狀，也是女人衰老的根源，是什么原因?qū)е屡搜澞?這就要說起女性子宮了，如何保護子宮呢?48式太極拳有詳細的說法。

　　通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進而導致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。

　　中醫(yī)理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。

　　太極拳的運動特點柔和換緩慢，對子宮起著按摩作用，常練48式太極拳的女人，不僅氣質(zhì)好，而且身體更柔軟，肌膚更水靈。

　　打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳動作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內(nèi)是以意導氣、以氣運身。

　　內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運動;其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動;形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀炻嚅g的運動特色。

　　可以說48式太極拳帶給女人健康，讓女人擁有第二個青春，女人到了四十歲就會加速衰老，而練48式太極拳帶重找年輕的感覺，重返年輕。

　　在習拳之時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷;尤其是對現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復作用更是為中西醫(yī)所公認。

　　而且從生理上來說，女性學太極是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。

　　女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的一松到底。

　　女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權(quán)主義無關(guān))，進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內(nèi)斂、細致、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。

　　遙想當年，優(yōu)秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續(xù)四百余年，至今仍表現(xiàn)出陰柔輕緩的女性特點，更是拳合于道的佳詮釋。

　　我想，與男人爭勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂，因而很少叱咤風云的江湖女俠。

　　但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。

　　太極拳是一門內(nèi)涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因為愛慕虛榮，追趕時髦，輕視排斥這門藝術(shù)，實為憾事。然而我還是認為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力!

　　女人練48式太極拳祛除子宮寒氣

　　(1)運動強度以心率控制運動強度，(220-年齡)為大心率，運動強度控制在個人大心率的50-60%之間。一般情況下，除準備活動和放松活動外，連續(xù)三次的太極拳套路練習，可以達到這一運動強度。

　　(2)運動時間為60分鐘。