在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運(yùn)用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動(dòng)，舍己從人，聽勁懂勁，發(fā)勁制敵。

　　楊式太極拳

　　拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。

　　楊氏太極拳的姿勢(shì)比較簡(jiǎn)單，很好學(xué)。

　　正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉裏藏針的藝術(shù)”。架勢(shì)有高、中、低之分。

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳以柔化著稱，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨(dú)具靜態(tài)之妙。

　　拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。

　　兩個(gè)一起打的時(shí)候，姿勢(shì)要擺好，不可以隨便的亂晃亂動(dòng)。

　　武式太極拳

　　既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。

　　其動(dòng)作簡(jiǎn)潔緊湊，架勢(shì)雖小而不局促，動(dòng)作舒緩平穩(wěn)，出手不超過足尖，收時(shí)不緊貼於身，左右手各管半個(gè)身體，不相逾越。

　　胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)，小巧靈活，邁步時(shí)足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。

　　弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高拔。

　　拳勢(shì)講究起、承、開、合，動(dòng)作連貫順?biāo)欤脙?nèi)功的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來(lái)支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，後在身”，“以心行氣，以氣運(yùn)身，意動(dòng)身隨，意動(dòng)氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達(dá)到意、氣、形三者合一。

　　孫式太極拳

　　進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤。動(dòng)作舒展園活，敏捷自然，練時(shí)雙足虛實(shí)分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。

　　每轉(zhuǎn)身時(shí)以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，打打太極拳竟然對(duì)身體產(chǎn)生這么多好處，堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以祛病延年，很多人不相信太極拳的養(yǎng)生功效，其實(shí)太極拳健身具有科學(xué)依據(jù)，太極拳創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)原理，練太極拳對(duì)身體起著良好的刺激作用。