適合練習養生太極的環境

　　練拳好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

　　練習太極好選擇空隙新鮮的地方，空氣新鮮的地方有助于人們的呼吸暢通。空氣不好的地方會有塵土，細菌以及二氧化碳，這些對于呼吸都是沒有好處的，長時間呼吸會對身體產生有害的物質。

　　初學者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術提高。

　　環境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮定。這對初學者尤為重要，因為初學者容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，就"鬧中取靜"進行鍛煉，時間長了也可以適應。另外，集體練習，也可配音樂，能使動作整齊，節奏分明，也有助于初學。

　　有人說霧天練習太極拳對健康不理。這個問題要具體分析。空氣中的水蒸氣遷冷而凝結成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳，對身體健康并沒有不良影響。

　　霧天也不太適合練習太極，因為霧不能使大氣污染物很快的等到擴散和釋放，就會被人們吸入體內，這樣長時間也會造成呼吸的不暢以及對身體的危害。

　　養生太極拳引領時尚

　　太極拳是很久以前就存在一項傳統運動，是我們的祖先經過實踐得來的一項既能防身又能強身健體，修身養性的運動項目，動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒發、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統一。

　　盡管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、后發先至、走化旋轉、以柔克剛，強調靜、松、柔、活、穩的基本訓練。

　　因此也就很自然地發展成松靜、圓活、柔緩、沉穩的健身運動。從心靜體松、中正安舒、氣沉丹田、意念引導、動中寓靜等要領，也說明太極力求達到內養平衡，重視意氣的修煉，充分調動了人體潛能。

　　太極盡管動作柔緩，但卻是以動為主、動中寓靜，對鍛煉身體的力量、平衡、協調、柔韌等很有幫助。太極的意念及呼吸，要密切配合動作，因而意、氣、力三者是圍繞動作來統一的。

　　太極其實是一種男女老弱皆適宜的，對多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼備、內外兼修的健身運動。

　　結語：看了上文的介紹，您對養生太極拳是否了解了呢?養生太極拳不僅是一種體育運動，也是一種時尚的標志，在未來的發展中，養生太極拳與人類健康息息相關，養生太極拳將對人類做出大貢獻。