(2)一分鐘后，眼睛慢慢睜開，平視前方，不要馬上把眼鏡戴上。

　　(3)這時(shí)會(huì)感到醒腦舒身，眼睛明亮，慢慢向前走幾步，即可結(jié)束。之后戴上眼鏡，半小時(shí)后可進(jìn)食。

　　太極氣功治療近視眼注意事項(xiàng)

　　(1)入靜前，可慢跑一陣，使周身血脈貫通。

　　(2)靜立的時(shí)間可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。

　　(3)看完電視做一次太極氣功。

　　(4)需堅(jiān)持煉功，才有良好的效果。

　　(5)效果因人而異，不宜追求看到光彩或感覺。

　　練太極拳如何使用眼法

　　一、太極拳的眼法是結(jié)合意氣的集散，在身體姿勢(shì)的配合下，通過視線軌跡的延伸、回?cái)亢蛯?dǎo)引的變換轉(zhuǎn)化，來體現(xiàn)內(nèi)在精神和氣勢(shì)的一種方法。

　　眼法的正確運(yùn)用，能使動(dòng)眼神經(jīng)和視神經(jīng)獲得柔和的鍛煉，有利于恢復(fù)視力和增強(qiáng)視力，使眼光敏銳靈活，神采奕奕、太極拳眼法的原則是結(jié)合行拳走架，在練拳中運(yùn)眼，在運(yùn)眼中養(yǎng)眼，寓養(yǎng)于運(yùn)，運(yùn)中有養(yǎng)，以養(yǎng)為主。

　　學(xué)習(xí)以上，眼法主要是配合形體和意氣走向，一開一合，一收一放，保持內(nèi)外、上下一致。

　　神、意、氣相合，眼法總的要求是“眼為心使，眼領(lǐng)勢(shì)動(dòng)，手眼相隨，神形兼?zhèn)?rdquo;。分而論之，走架與技擊又有一些不同的要求。

　　走架眼法的眼光經(jīng)由前手食指尖或中指尖前視，意貫指尖，指肚著力，食指或中指勁到，余指勁也到;手指尖勁到，足趾尖勁也到。眼神需照顧上下兩旁，要表現(xiàn)出舒展、大方、蘊(yùn)蓄、沉靜的神氣。

　　中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑之精皆上注于目，目為肝之竅、心之苗，又是陰蹺、陽蹺二脈之交會(huì)，是衛(wèi)氣內(nèi)外出入的必由之路。長拳怒目揚(yáng)眉，目的使衛(wèi)氣散于外，強(qiáng)筋壯骨以迎敵，太極拳則要求含光默默，使衛(wèi)氣斂于中，充養(yǎng)五臟，灑溉六腑以養(yǎng)氣。

　　眼法貫徹到太極拳的每個(gè)招式上，在練習(xí)中，可通過觀察眼神看出你是否入靜。

　　技擊眼法要求技擊時(shí)眼到則神氣必集，“神如捕鼠之貓”，即“目光如電”、“威而不猛”，眼明腦快，有利于在技擊時(shí)識(shí)透對(duì)方的動(dòng)向，所謂“其機(jī)在目，敵情預(yù)曉”。尚可用眼光先懾服對(duì)方，做到先發(fā)制人。

　　從楊少侯的遺像看，他的雙目似有精光射出，這是內(nèi)氣貫注充盈及長期練習(xí)眼法的結(jié)果。由于目光的靈活有神，行拳走架也顯得天機(jī)活潑，極有情致而又富有生氣。

　　”拳者，權(quán)也。所以權(quán)物而知其輕重者也。然其理實(shí)根于太極，而其用不遺于兩拳，且人之一身，渾身上下都是太極，即’渾身上下都是拳，不得以一拳目拳也”(陳鑫《太極拳圖說》)。太極拳眼法同樣根于太極之理。

　　眼神的開與合。目為神舍，眼到則神至。眼神之出入與心意相通，從而使神氣產(chǎn)生開合變化。當(dāng)眼神向前延伸時(shí)，將眼中的內(nèi)氣從兩眼外角沿視線所及的軌跡，以意領(lǐng)氣向前延伸，松弛地緩緩放射出去，延展及遠(yuǎn)，是為開;回收時(shí)是將放出去的眼氣由茫茫視野中沿視線所及的軌跡，以意領(lǐng)氣柔和地向回含收，漸漸向眼中聚攏，由瞳子盡收眼底，是為合。

　　眼神的開合與拳勢(shì)的開合呼吸一致，這是實(shí)現(xiàn)周身完整一氣的必要條件。這種一開一合、一出一入，循環(huán)有致，達(dá)到眼神運(yùn)用的陽中有陰，陰中有陽，陰陽相濟(jì)，對(duì)提高眼睛的視力、煥發(fā)雙眼的神采大有裨益。

　　眼神的開合是以意領(lǐng)氣，通過眼神的收斂與展放的動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)的，不是眼睛本身的睜大和瞇小，尤其不可努目強(qiáng)為，慎之。

　　眼神的虛與實(shí)。一處自有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。眼是傳收信息的器官，又是指揮全身動(dòng)作的先行，所以眼應(yīng)該注意目標(biāo)所在，然后身、步、手隨之運(yùn)動(dòng)。身法、步法與手法如何變換，莫不以眼所注視的方向?yàn)闇?zhǔn)。