自從體育課上練習太極之后他們好像也領悟了一些道理，現在每節課不用我提醒也能看到他們正確的姿態了。所以在成長過程中學練太極拳能使脊椎健康，對身心的放松，樂觀的性格，情志有良好發展。

　　練太極能修生養性，好動是每個孩子的天性，練太極除了能增強體質和預防疾病外還能使學生安靜下來，陶冶情操。

　　除此之外小學生經常打太極拳，能提高他們的健康水平，保持充沛的精力，以便更好的投入到學習中去，太極拳還是孩子修養品德、培養毅力、恒心和耐性的好運動。

　　太極拳運動雖說不是解決問題的良藥，但如果能持之以恒就可以解決或緩解存在的問題。對人類的生存，生活都有意義。中小學生時代是人生的起點，所以在中小學推廣太極拳運動的好處所在。

　　總之太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方向感、協調感。

　　使練習者油然生發行云流水般的悠然自得，清風入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風般的精神陶醉與滿足。

　　老人練太極拳可防摔跌

　　俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏松和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。

　　姿勢中正保持平衡

　　楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。

　　說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。

　　動作緩慢謹慎小心

　　楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。

　　太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張、急躁。

　　有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。

　　虛實相間和諧平衡

　　楊澄甫特別強調“太極拳術以分虛實為第一義。”正如人的走路，左腳實則右腳虛，右腳實則左腳虛。一前一后、一虛一實，邁步前進。習拳者久經鍛煉，更能應付緊急。

　　如前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據物理重心低則穩，就更不易摔跌了。

　　結語：綜上所述，都市白領練習太極拳的好處非常多，練太極拳能緩解精神壓力，還能提高身體免疫力，太極拳是一項非常完美的養生運動。常練太極拳能讓你精神煥發，保持不老的容顏。