練習(xí)太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)均有按摩的作用，年輕人練習(xí)太極拳能緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情志，提高工作效率。

　　從動(dòng)作上要求，如行云流水，連綿不斷，如長江大河滔滔不絕，身法上要求，力起于腳根，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，并總須完整一氣，上下、內(nèi)外照應(yīng)毫不散亂，這需要良好的平衡能力和大腦中樞神經(jīng)的高度協(xié)調(diào)能力。

　　長此習(xí)練之后就會(huì)體會(huì)到練后周身感覺舒適，氣血充盈，精神煥發(fā)，心情愉快，使人之情緒得到提高，從而使他的做事效率大大提高。

　　2、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，可使各組肌肉、關(guān)節(jié)得到拉伸和舒展活動(dòng)，使氣血在體內(nèi)快速周流，讓肌體的各種於滯得到改善各消除。

　　練太極拳在呼吸上要求深長均勻的自然呼吸，及腹式呼吸，且要?dú)獬恋ぬ铮粑男Ч黾樱簿透玫丶铀倭搜号c淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)。對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　3、對(duì)新陳代謝方面的作用

　　練太極拳由于加速了體內(nèi)血液循環(huán)及淋巴循環(huán)，使細(xì)胞所需要的養(yǎng)份能充分得到，使機(jī)體內(nèi)參與代謝的各種生命細(xì)胞代謝能力增強(qiáng)，同時(shí)細(xì)胞所代謝的廢物能及時(shí)通過泌尿系統(tǒng)或汗腺排出體外。

　　延緩了細(xì)胞的衰老及死亡，也就說明了練太極拳有意氣延年不老春作用。 所以，太極拳對(duì)各種慢性疾病，而先天體弱多病、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、糖尿病及大病治療后的康復(fù)都有很好的改善作用。

　　太極拳對(duì)睡眠障礙的治療體現(xiàn)

　　意氣神經(jīng)的調(diào)節(jié)

　　太極拳主張?jiān)跓o助無忘的無為狀態(tài)下，以意帶形，形意合一。所謂“意氣君來骨肉臣”，是內(nèi)家武術(shù)的共同追求，即主宰于內(nèi)，副佐于外。意是意識(shí)、意趣、意境等意思。

　　如果鍛煉時(shí)幾個(gè)方面都照顧周到，到了一定階段，就會(huì)進(jìn)入一種有氣感的狀態(tài)，內(nèi)氣鼓蕩，周身舒泰。意氣方面，包含內(nèi)容豐富，但整體圓融的意境可能為重要，它將極大地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　松柔肌體的放松

　　太極拳要求行功走架時(shí)全身“松凈”，這樣將能使人身心共同放松，而后真氣周流全身，所謂“松松松，松才能通”，就是這個(gè)意思。

　　即使你一開始不能如意臻極渾圓的意境，即使把太極拳僅僅當(dāng)作是柔軟體操，它也可以讓你舒筋活血，使穴位和經(jīng)絡(luò)暢通無阻。況且，松不僅能通，而且能沉，氣沉丹田，中氣充足;松不僅能沉，而且能和，讓你和氣于中，安適于外。松松空空，其妙無窮!

　　陰陽生命的節(jié)律

　　太極拳換句話說就是“陰陽拳”，也即把陰陽的道理運(yùn)用到人體養(yǎng)生營衛(wèi)。太極陰陽是矛盾的雙方既統(tǒng)一又對(duì)立，互生、互孕、互化的抽象代號(hào)，要舉其具體事物，不可窮盡。這里特別提醒失眠者的，有兩點(diǎn)，一是作息，二是張弛。

　　古人“日出而作，日人而息”，實(shí)際是將人體生物鐘，順應(yīng)自然的規(guī)律。有些人生活習(xí)慣是晚睡晚起。這都沒有關(guān)系，關(guān)鍵是盡量不打破生物鐘，相反，起居無常，日夜顛倒，失眠癥就容易纏著你不放了。

　　此外，睡眠障礙，主要是因?yàn)樯罟?jié)律過于緊張而導(dǎo)致精神緊張。如果善于用太極拳的陰陽道理，去調(diào)節(jié)生活節(jié)律，也就與失眠等無緣了。哲理—心態(tài)的調(diào)整。太極拳拳理講求無時(shí)不陰陽，無處不太極。

　　結(jié)語：綜上所述，相信大家對(duì)太極手有了一定的了解，太極拳對(duì)手的運(yùn)用可以讓我們更健康長壽。太極拳運(yùn)動(dòng)有一定的科學(xué)依據(jù)，也是醫(yī)學(xué)界推薦病人練習(xí)的長壽運(yùn)動(dòng)，太極拳能讓我們更加長壽。