(7)還有血管硬化

　　特別是心血管及腦血管的硬化和肺及支氣管的彈力組織萎縮等。

　　練養生太極拳能延遲骨骼衰老

　　姿勢中正保持平衡

　　古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。

　　動作緩慢謹慎小心

　　養生太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。

　　虛實相間和諧平衡

　　和人的正長行走一樣，左腳實而右腳虛，一虛一實，一前一后，若是長時間的練習，習拳者可以自如的應急。

　　如前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練養生太極拳者拳架特低，根據物理重心低則穩，就更不易摔跌了。

　　有一資料說美國老年協會曾作對比試驗。一組老年人練健身房器材，另一組則練養生太極拳，結果后者平衡功能好，腦子好，走路穩健，摔跤骨折比前者減少50%。

　　后，美國人得出一個結論，說非常佩服中國東方人的智慧，不花一分錢的養生太極拳比現代化器械的鍛煉要好得多。

　　養生太極拳抗衰老分析

　　1.對血管系統的影響

　　許多研究證實，養生太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退.提高血液系統的功能.尤其是增強免疫功能。對于增強機體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。

　　心臟的泵血功能是心臟基本的功能，心率和血壓是反映心血管機能的重要指數，進行10分鐘以上的養生太極拳練習后，心律為120次/分左右。因此，它是一種中低強度的運動，能有效地提高中老年人的心血管系統機能。

　　國內科研證實，打完拳后，能恢復體內的舒張壓，以此也說明了養生太極拳對高血壓人群降血壓有輔助作用。

　　由于舒張壓影響冠脈血流，運動后舒張壓下降對于心肌的供血具有重要意義，運動后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復期內有所下降，但維持較高的脈搏壓差。

　　這說明養生太極拳可以減少外因阻力，改善周循環。尤其是舒張壓較低對冠狀動脈血流的心肌供血具有重要意義，特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外養生太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸。膈肌與腹肌的收縮與舒張促使腹壓不斷改變。促進血液回流，改善血液循環狀況，加強了心肌營養，對機體是一種良性刺激。

　　養生太極拳能打通人體經絡，有心臟問題的朋友，打養生太極拳能提高心臟的免疫力，而且養生太極拳的運動特點非常適合心臟病患者練習。