練太極氣功對身體的五大好處

　　太極氣功陶冶性情

　　習(xí)練太極氣功，能夠在時(shí)光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于太極氣功多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。

　　太極氣功是一種慢性的有氧運(yùn)動(dòng)，通過慢練中領(lǐng)悟太極氣功的精神要領(lǐng)，古人云：慢功出真功，這才是練習(xí)太極氣功的意義。

　　導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個(gè)性，培置了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。

　　太極氣功能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。

　　太極氣功調(diào)節(jié)身心

　　進(jìn)入信息時(shí)代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時(shí)，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。

　　終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極氣功首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動(dòng)功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能，達(dá)到內(nèi)壯的功效。

　　同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗(yàn)了太極氣功后，曾稱中國的武當(dāng)拳功是中國的“秘密武器”。

　　另外有一位外國朋友在練完太極氣功后，激動(dòng)的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。

　　太極氣功增強(qiáng)自信

　　習(xí)練太極氣功有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過特定的模式訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中屢遇失敗時(shí)，冷靜思索后，自覺地與生活抗?fàn)帲赂业貜牡固幣榔饋怼Ｕ缣珮O氣功的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個(gè)性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強(qiáng)者。

　　太極氣功培養(yǎng)毅力

　　一個(gè)人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練太極氣功卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。你看演練就會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極氣功圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動(dòng)靜無始，連綿不斷。

　　你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動(dòng)作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)相間、松緊有度。所以習(xí)練太極氣功的過程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)全方位的磨練自己的過程。從這個(gè)意義上講，習(xí)練太極氣功是培養(yǎng)一個(gè)人毅力，磨礪人意志的極好方式。

　　太極氣功協(xié)調(diào)能力

　　習(xí)練太極氣功，首先訓(xùn)練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協(xié)調(diào)性。唯有協(xié)調(diào)，才能從外在表現(xiàn)形式上，給人以美的享受、從自我生理機(jī)能調(diào)節(jié)上達(dá)到和諧統(tǒng)一。武功這樣，生活中也是如此。

　　可想而知，一個(gè)各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個(gè)會(huì)來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。

　　所以太極氣功的習(xí)練，能使一個(gè)人從肢體動(dòng)作上圓融，從心靈境界柔化。培養(yǎng)一個(gè)人的綜合協(xié)調(diào)能力，習(xí)練太極氣功不失為一個(gè)文武雙全的妙策。