習練太極拳時可使大腦皮層運動區域的活動處于興奮狀態，使大腦皮層的其它區域因負誘導作用而處于抑制狀態，所以人們在緊張的學習、工作之余習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區域，從而使大腦得到較好的調節和休息。

　　同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。

　　二、對運動系統的影響

　　運動系統是由骨、骨連結和骨骼肌等部分組成。骨是運動杠桿，骨連結起到樞紐作用，骨骼肌是運動的動力部分，三者聯系密切。

　　其主要功能是使人體在空間移動，使人體各部分相互關系發生變動，維持身體各部分以及整體的位置與姿勢。

　　其次還支撐著我們的體重，保證了人體的基本外形，對我們的腦髓和內臟器官進行了很好的保護，維持他們的正常活動，保證身體的正常運行。

　　太極拳特別強調以內中軸引動腰脊(外中軸)，依次帶動關節，使人體內外進行輕松、慢、圓的整體性武術運動。

　　這樣必然會對人體各系統特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節和骨骼的固定性和平穩性，從而保證了關節和骨骼的正常活動。

　　另外還將人體皮膚練的又松柔又細嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協調又自然，從而增強皮膚保護機體，感覺靈敏，調節體溫和水鹽平衡，毛細血管和毛孔暢通，分泌、排泄、濕潤皮膚等能力。

　　太極拳纏繞螺旋的運動方式產生合理的生理負荷，使骨骼、關節、肌肉得到系統全面的鍛煉，如骨密質增厚，骨徑變粗，骨小梁的排列更加整齊規律。

　　這些變化會增強骨的新陳代謝，在形態結構上產生良好效果。雖著形態結構的變化，骨變得更加堅固，從而提高了抗折、抗壓、抗扭轉等性能。

　　在太極拳練習中應配合樁功、靜功練習，將起到事半功倍的效果。

　　三、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。

　　練習了很長時間，會察覺有關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

　　透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　四、改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高。

　　再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。

　　五、治療慢性消化管道疾病

　　在練習太極拳的過程中各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大。

　　對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　經過多年來的研究考證，長年練習太極拳可以治療多種慢性疾病，比如：神經衰弱、高血壓和心臟病之類的疾病。用意不用力的階段性。

　　結語：綜上所述，練習太極拳是分階段的，通過練習太極拳能提高身體免疫力，男性練習太極拳能強腰固腎，腎虛患者練習太極拳能祛除腎部寒氣。夜間失眠患者練習太極拳能幫助睡眠，有治療失眠的效果。