1)先練功達到去僵求柔，明白勁路并熟練勁路。

　　2)在1的基礎上練習十三勢，在把勁路的運用體現出來的基礎上把十三勢練熟。

　　3)在“知己”已經有些眉目的基礎上開始練習推手。可以知道接近運用的狀態下勁路的走轉。

　　4)在上面都熟練的情況下就能練套路了。

　　因為有了上面的基礎，這樣學套路就知道套路是怎么回事了。也知道套路應該怎么打才正確了。當你經過三年把上面四個步驟練習運用熟練后，恭喜你，你已經小有成就了。然后再花三年把上面的步驟再從頭來一遍。

　　你會發現你的認識又有不同了。如此循環十年，相信你的功夫已經是“俗品”中的上品了。如果想達到老前輩那樣恐怕在沒有以前那樣的真名師的指導下我們當代的人都已經無法瞻仰了。只能自欺欺人地把老前輩們的事跡說成只是“傳說”了。

　　練太極拳的注意事項

　　1.連貫

　　做到節節貫穿，每個姿勢動作要前后銜接，一氣呵成，如行云流水，連綿不斷。

　　2.協調

　　太極拳是全身性活動，要上下相隨，完整一氣。全身各部位的運動保持協調一致，形成一個處處牽連密切配合的全身運動。

　　3.圓活

　　太極拳的動作是以各種弧形，曲線為基礎構成的，練起來靈活自然，銜接合順。要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，體會松肩垂肘，屈膝松胯等要領。

　　4.靜下心，身體放松

　　初次學習太極的人往往很容易受到外界的干擾，不能夠全身心的投入到太極的學習中來，不能完全的放松身體，這樣不但學不好太極，發反而會因為越練越緊繃，對身體造成傷害。

　　練太極拳時切記不要緊張，要將身體完全放松下來，才能保持輕松的狀態練習下去，要知道學習拳架的同時也是去求松柔的初步過程。

　　5.沉肩墜肘，松腰開胯

　　剛練拳架常出現的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會緊，所以要在行拳過程中時時反醒，檢視肩肘是否松沉。而松開腰胯是太極拳中難解決也是根本的核心之一。腰胯是身體的主宰，只有腰胯松了，才能做到全身的松柔。

　　6.自然檔距

　　自然檔距是太極拳有別于其他拳法的觀點，也是太極拳中值得注意的特殊要點。太極拳中要求所有步法都要確保兩腳的中間橫向距離要大約與肩寬相等，這就保證了太極拳的正肩正跨的姿態，終達到中正松沉的風格。

　　7.方向要正直

　　太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進過程中上步、退步，腳尖一定要踏正方向。另外重點注意的是，胸線也要與腳尖在同一方向(除個別動作是雙向發力胸線兩向兼顧外)。因為只有胸線與腳尖在同一方向才能使自己得機得勢，進退自如。