因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。

　　太極拳是一種很好的養生運動，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長期的堅持練習，那么一定會收到良好的保健功效的。

　　太極拳的動作要領

　　一、由易到難，由簡到繁

　　步法和手法的單個動作練習是練好太極拳的基礎。在教學過程中，要精選出典型的幾種步法和手法在開始階段反復練習。

　　步法不得當都會造成重心不穩。如邁步過小、過窄，出腳的位置、方向、角度不對，都會形成上身不正、重心不穩等現象。

　　步形要準確，出步要適度，保持穩定性及培養身形、步法的協調性，為進一步學習太極拳打下基礎。

　　在初學太極拳時不要貪多求快，潦草從事，如果貪多求快造成錯誤的定型，再進行糾正就困難了。

　　二、心靜體松，呼吸自然

　　太極拳教學時要注意呼吸自然。有些學生在訓練過程中會出現聳肩、僵脖、突肘、撅臀等現象，都是同呼吸憋氣有關，因為姿勢不正確造成憋氣練習，連續幾個動作之后，必須換氣且這口氣一定會換得比較深。

　　這樣就會迫使動作速度發生變化，造成呼吸不順暢，動作不協調，既影響練習效果，又妨礙技術水平的提高。所以，只有在姿勢正確、呼吸自然的情況下，做動作時勁力才能順達，松柔、自然。

　　三、結合基本防衛技術，改變單一的健身意識

　　太極拳動作緩慢、呼吸均勻而細致，很多人總認為太極拳是老年人鍛煉的一種手段，導致學習及練習的積極性不高。

　　在教學過程中，結合基本防衛術，可大大提高學生的學習興趣，并更能領會太極拳中所含的擠、按、肘、靠等基本特征，達到更好的學習效果。

　　結語：綜上所述，女人練習太極拳能提高生育能力，患有不孕癥的人可通過練習太極拳治療病癥。女性練太極拳能疏通經絡，補氣養血，恢復子宮功能，還能延遲衰老，讓女人顯得更年輕。