14.畜從養大腦，抑制腦血栓的形成

　　頭頂也叫上丹田，是身體高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養于大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產生做循環電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。

　　15.充盈腎氣，治療泌尿系統和勻吐系統疾病

　　單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈腎氣.調理手太陰肺經和足太陽膀耽經功能。經常修煉，可以治療泌尿系統和生殖系統疾病。

　　16.溫養內臟，防治各種慢性疾病

　　練習太極拳可以調節身體的血液循環，也能調節情緒變化.使人的情緒處于輕松喜悅狀態。長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。

　　練習太極拳的注意事項

　　1、動作姿勢要正確

　　太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。

　　在練習的時候如果動作不規范，就會影響你的發揮，在不該用力的時候用力這樣會使得肌肉群持續緊張，從而造成局部肌肉勞累和負荷過大，就拿彎膝下蹲的動作來說，動作不能過大，這樣會造成膝蓋的損傷。

　　2、技術動作要規范

　　規范的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。

　　但很多練習者在練習中，上下、左右脫節，如轉體動作，上體轉而下肢不轉，使膝關節扭曲力過大，造成膝關節運動損傷;或者動作不連貫，造成不應有的停頓，使腿部肌肉持續緊張。

　　3、運動量不宜過大

　　多數中老年人練習太極拳的時間大都在40~60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息時間過少。

　　這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮壓縮練習時間或延長間隔時間。

　　4、專業人士指導

　　在相當一部分老年人在打太極拳時出現了腿部肌肉和關節損傷。

　　因此在練習太極拳的時候一定要在專業人士指導學拳，或者按照運動處方練習，當腿部有傷的的老年人是不宜練習太極拳的。

　　結語：綜上所述，女人血虧的危害非常大，女人一旦血虛，就會導致內分泌紊亂，月經不調，嚴重者會導致不孕，因此，補血很重要。太極拳與女性健康息息相關，女人練太極拳補血又補腎，還能防治癌癥。