氣血不足是女人常見癥狀，看似小毛病，但是卻能引起大麻煩，女人血虛會引起內分泌失調，經期疼痛不適，婦科疾病也會時時來犯。而太極拳的好處能讓女性一輩子健康又美麗，太極拳的特點柔和緩慢，是女人養生的佳運動，下面我們先學習一下24式太極拳吧!

　　練24式太極拳擁有好氣色

　　24式太極拳簡單易學，女人練24式太極拳能補氣養血，同時還能防治婦科疾病，從此讓女人和疾病說拜拜。

　　24式太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。

　　因此常見一般練習24式太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習24式太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。

　　氣血對女人非常重要，也是殺死女性的罪魁禍首，因此，想要健康和美麗，就要做好保養工作，練練24式太極拳讓你一生無憂。

　　中醫學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。營氣行于脈中，濡養五臟六腑、四肢百骸。

　　衛氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　24式太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣，更是24式太極拳養生保健的關要之說。

　　練24式太極拳防治婦科病

　　現在市場上多得不計其數的24式太極拳表演的錄像光盤，都只追求24式太極拳的形式美，不僅丟棄了其健身之道，也丟棄了其武功，是對24式太極拳原本功能的異化。

　　近幾年很多女性因為小小的婦科疾病，失去了幸福，嚴重的還會丟掉性命，那么女人如何預防呢?小編建議您打打24式太極拳。

　　應該稱其為“24式太極拳美化表演術”。因此導致多數練24式太極拳者，不知有疏通經絡健身法。

　　下文以“通背”這個拳勢為例，說明疏通經絡健身法有待挖掘。當代流傳的陳、楊、武、吳、孫五派24式太極拳，都保留著“通背”之名，但今日之名稱各異，練法也不同，特別是都未充分闡明疏通任督二脈之法。

　　陳氏之“閃通背”之名，傳播至今未變，但在傳播中人們多關注其“閃”字所描繪的氣勢，關注其制敵之法，無人關注陳鑫曾詳細說明的疏通任督二脈之法。

　　楊氏和吳氏都改名為“扇通背”，但今日之傳人，所見者大多只知此“扇”字是描繪其架勢的形式，而不再有人談通任督二脈之法;武氏將“通”字去掉一筆改名為“三甬背”，并設計出其獨有的三個“通背”拳勢。

　　從中可見武氏24式太極拳的創始人深明陳鑫的“督脈上下來回三過其背”之意，可惜他沒像陳鑫那樣說明通任督之法。

　　孫祿堂在他所創始的孫氏24式太極拳中，把武氏的“三甬背”正名為“三通背”，并把武氏的“按式”、“青龍出水”、“翻身”等三個拳勢歸入“三通背”，同時又把他自己獨創的三個拳勢亦歸入“三通背”，其“三通背”之“三”字，不是計其數。

　　而是沿用其名，可見孫氏何等重視督脈來回多次“通背”之作用。但可惜難見今日之孫氏拳傳人，明確道出內中奧妙。

　　我們先祖發現了經絡，并指明：“經絡暢通，百病不生”。中醫用針灸、刮痧等方法疏通經絡以治療疾病;道家用意念導引練“周天功”疏通經絡以求長生;24式太極拳用意念加動作導引練“周天功”疏通經絡以健身，此功法正有待挖掘。

　　練24式太極拳補氣血

　　中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。

　　24式太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。可見，24式太極拳的修煉，是符合人體內部生理機制的。