太極拳是我國傳統武術的瑰寶，其中四十二式太極拳較受歡迎。練四十二式太極拳具有強身健體的作用，跟隨太極拳教學練習，可體會到太極拳是門博大精深的學問，下面我們先學習一下太極拳教程。
目錄
1、四十二式太極拳 2、四十二式太極拳的五大要素
5、四十二式太極拳口令 6、四十二式太極拳強健骨骼
四十二式太極拳
四十二式太極拳共有42個動作，簡單易學，其運動規律符合現代人們養生要求，對骨骼及身體各器臟均有作用。
簡介
四十二式太極拳(又名42式太極拳)，它以楊式太極拳為主，吸收陳式太極拳的發勁動作，吳式太極拳的平圓動作以及孫式太極拳的舒展圓活動作。動作氣勢舒展大方，動作勁力剛柔并重，動作速度剛柔有變。
四十二式太極拳風格特點
四十二式太極拳是原國家體委武術研究院于1989年組織編創的太極拳競賽套路。全套動作包括起、收勢共42個動作，其技術風格是以楊式太極拳為基礎，兼收了陳、吳、孫式等流派的特點，并有所創新。
四十二式太極拳內容充實，結構嚴謹，動作柔和圓潤，另外，四十二式太極拳動作要求嚴格，適量練習，可達到強身健體、提高技藝的作用。
四十二式太極拳作為國家正規比賽的規定套路已在全世界廣泛流傳，深受國內外愛好者的喜愛。
習練太極拳要以自然的心態和放松的肢體來進行運動,并把這種狀態合理運用到生活工作中，更會有益身心健康,處處體會心、意、氣的內三合和戶髖、肘膝、手足的外三合。
四十二式太極拳練習要求
一、對頭部要求
太極拳是一項復雜的運動項目，學習太極拳不僅需要學習太極拳的招式動作，還要學習太極拳內在涵養，因此在太極拳的學習過程中，有很多需要我們主要的地方。
練習四十二式太極拳對頭部有一定的要求，在練習中要求思想集中，放松周身，每個動作都要精細到位。
頭部要虛領頂勁，虛是空的，領是向上引的意思，頂是往上頂，勁就是有力量?？偟暮馐且箢^顱正直，頭上是虛的起來頭正頸也就直了。
頸直，站著顯得很精神，不這樣就提不起精神。如果兩眼閉著，塌蒙眼也不行，講究精氣神，二目炯炯有神，要求做到頭正頸直，經絡順了，氣血也暢了，練起拳來感到很舒服。
頭表現出來要具體形象。所謂“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，盡量做到這些要求。
1.眼睛
要有神，正前平視，應隨出手的方向，隨動作的要求轉動而轉動，跟動作協調起來，也可往上，也可向下。
2.咀
即口，似閉非閉，似開非開。一般說口呼鼻吸，實際生活不是這樣。閉不是嘣著咀，也不是開著，要符合人的生理自然。要求舌頭抵上顎時自然形成，不要硬頂。似閉非閉，活動能使口內生津，不至于口干舌燥。如果張著嘴練拳就上不來氣了。
