練太極拳的好處是強身健體，祛病延年，但是有的人練習太極拳只注重外在，忽視內在。小編今天要講的是心意混元太極拳，修煉太極拳要內外協調，莫忽視太極拳的特點心靜體松，下面我們一起學習一下吧!

　　心意混元太極功夫修煉秘訣

　　修煉心意混元太極拳要注重心神一致，達到用意就是力，手腳自然收放的境界，做到天然合一。

　　(1)練拳似休息

　　練拳練功要求心神安靜專一，全身內外周身協調。練拳的過程就是靜養休息的過程，全身內外不得緊張，處處筋肉放松，做到心靜神安。

　　太極拳具有消除疲勞、恢復體力、愉悅心情、松馳神經的功能，是一種調養身心的養生運動，而不是疲勞身心的體力勞動，應當是越練越舒服。

　　當您感覺到疲勞、情緒緊張、心神不靈等，練練太極拳能幫助你消除不良的感覺，胸懷舒暢，神清氣爽。

　　練拳似休息的思想方法既符合萬物順序自然的法則又符合養生之道，也是一種脫規矩而合規矩的練法。

　　練拳時，全身內外，上下、左右、四肢全體、大腦思想全部放松松開。松則氣通無阻力，心不外想，神不外游，目不外視(也可兩眼微閉，耳不外聽，忘卻鼻息，隨意漫行，無拘無束，只在意不在形。

　　所以練拳練功是一種養精、氣、神的狀態，通過練功達到神經細胞的休養，從而保持全身的活力。

　　練拳就是養精蓄銳，能讓人們身心愉悅，而且太極拳的修煉之道能讓你增長大智慧，是一本非常好的人生書本。

　　(2)練拳似站樁

　　練拳和練功，無極和太極都要形成站樁。太極拳是內家拳，尤其注重樁功的修煉，不僅有專門的樁功修煉法，如無極樁、混元樁、采氣樁、虛實樁、八法樁等，而且將樁功而且將樁功修煉法融進練拳之中，達到練拳就是練樁功。

　　練樁功就是練拳，即拳功合一。樁功分定步樁和活步樁兩大類，定步樁又稱靜樁功，活步樁又稱動樁功，無極樁是定樁功，練拳是活步樁，拳架套路是各種活步樁的組合。

　　所以太極拳又可稱之為太極樁功。因此行拳走架時要用樁功思想、樁功的方法來修煉。式式是樁、處處是樁，靜是定樁、動是活樁，轉換是虛實樁，進、退、顧、盼、定都是樁。

　　進而推手修煉也是樁，以靜待動是定樁，順勢化發是活樁，能如此，則事半功倍也。另外，通過站樁來達到濁氣下降、清氣上升的目的。濁氣下降是吐故，清氣上升是納新，通過吐故納新來調養人體的機能，從而培植元氣，得以精氣神的轉化。也達到氣沉丹田身重如山、丹田氣上領身輕如羽的境界。

　　(3)練拳似天、地、人合一

　　太極者天地陰陽也。練拳練功時，思想、神氣要有與天地相連、日月同大的氣質形象，修煉太極是使天、地、人三才合一的過程。天、地、人三才生長萬物創造世界。天有三寶日、月、星;地有三寶水、火、土;人有三寶精、氣、神。

　　修煉太極，不僅要修煉拳術之小道，還要修煉太極之大道，用大道思想來修煉人體自身陰陽，不斷完善自我，超脫自我，升華到與天地同在。

　　修煉時要將自身的小太極融于天地大太極，逐漸達到天、地、人三才合一的境界。

　　站立如頂天立地，好象頭頂于天而足踏于地，上天、下地、人居于其間，上、中、下一氣貫通，其大無外，其小無內，大與天地宇宙相連，小者無形無相。拳至妙處無拳、無意、無形、無象，一片神形。