練太極拳緩解腸胃不適

　　打太極拳能使血脈流暢，循環加強，各臟器的供血增加。同時由于腹式呼吸經常改變腹內壓，使腹腔內各臟器受到柔和、持久而有節律的按摩。局部供血得到改善，因而消化系統，特別是胃腸的組織和功能都受到良好影響。>>>全民都做這運動將提高人均年齡

　　太極拳是一項緩慢的有氧運動，常練太極拳能防治腸胃病，腸胃不適能引發多種疾病，太極拳治腸胃有奇效。

　　胃竇炎或慢性潰瘍癥狀會得到改善修復，腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環增加而加強，吸收與傳輸功能也會大大改善。

　　吸收得好，同化與異化作用正常，相應也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力，促進整體的新陳代謝過程，形成一個良性循環。由于腹內壓所致的按摩作用，血行流暢，肝組織在經常保持活血通瘀的情況下生機旺盛，機能改善。

　　練拳時氣沉丹田和提肛吊襠等要領，使痔靜脈循環改善，對痔瘡也有很好的防治作用。

　　腸胃不好的人嘴巴里有氣味，經常會受到別人的歧視。因此，我們要讓我們的腸胃健康起來，太極拳幫助你強健身體。

　　太極拳結合中醫學防治腸胃病

　　練習太極拳時要求吸氣收腹，呼氣放松。這樣就形成了對腸胃器官的良性按摩。消化系統由消化道和消化腺組成。此時，消化腺分泌的消化液增多，縮短了消化時間。使營養物質吸收更加充分。

　　所以練習太極拳能增加食欲，提高消化能力。在練習太極拳的整個過程中，每一個動作都要配合腰的旋轉。

　　這樣的呼吸法和腰部的旋轉，不僅防治了胃、腸部疾病(如胃下垂、胃潰瘍、消化不良、胃腸官能癥、食道癌、胃癌)，又防治了大腸、小腸疾病(如結腸炎，結腸癌、大便干燥、便秘)。

　　現在人們的生活水平提高了，吃的肉類多，熱量高。出去活動少，步行少。很多人大腹便便，其實肚子一大，壓迫了胸、腹腔。再往沙發上那么一靠，吃的全窩在那里，心臟、肺、胃、腸都伸展不開，時間長了就要得病。

　　練習太極拳后，柔和緩慢的太極拳動作，深長的腹式呼吸和用意不用力的導引，使腸胃系統蠕動能力加強，消化腺分泌增多，形成對腸胃器官的內按摩，改善消化系統功能，有利于營養物質的吸收和排便的順暢。

　　另外，由于配合了腹式呼吸，左右轉腰，多余脂肪就會消耗掉，贅肉去掉了，人走路輕快，行動方便，心臟、肺、胃、腸都伸展開，也不氣喘了。身材一好，也顯得年青、精神，所以也有減肥美體作用。

　　太極拳的養生功效

　　1.鍛煉效果

　　多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創造性;情緒穩定、性情溫和，做事有主見，等等。

　　2.對肌肉的作用

　　消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分。

　　因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。