太極拳的真偽一直是人們討論的熱點話題，人們為什么這么關注太極拳呢?因為練太極拳的好處能強身健體、延年益壽，太極拳的特點節節貫穿、連綿不斷，雖然好處眾多，但是我們要辨清真偽才能練好，下面我們學習一下太極拳教程吧!

　　怎樣辨別太極拳的真偽

　　太極拳是我國辨證的理論思維與武術、藝術等完美結合，是中華武術優秀的代表拳種，也是傳統文化的集大成者。

　　但是目前整個太極拳界是出現了“十位大師，十種拳架”的現狀，而且是公說公有理，婆說婆有理，說得好聽點叫風格不一樣，即便是打著嫡傳正宗的旗號，言必稱經典拳論。

　　實際上卻是根本無法用動作去驗證經典的拳理，如什么是節節貫穿，內家拳的原理是什么?很多人都能引經據典說的頭頭是道，卻很少有人能從動作上體現出節節貫穿來，對內家拳的原理更是一無所知。

　　很多人因為無知，以為太極操就是太極拳，其實截然不同，因為太極拳是有理論依據的，其動作吻合人體的生理特點。

　　也要有完整的標準體系的拳架動作!不是說很隨意的劃個動作，幾天能學個七、八十個動作就能是太極拳了。

　　但是現今市面上林立的太極拳培訓機構，很多號稱祖傳或正宗的所教的動作都有著極大的出入，甚至同一培訓機構的教練所教授的動作都完全不一樣，手腳位置隨意比劃，根本無法吻合人體骨骼佳受力點的原則。

　　所謂正宗只盛名之下其實難符，實在令人遺憾。當然還有很多培訓機構拿著一些有所謂太極拳比賽冠軍頭銜的人做宣傳，殊不知國內現行太極拳比賽的規則和標準。

　　練太極拳要注重陰陽虛實的變化，太極拳的每個動作姿勢體現了陰和陽的變化，從中也能發現太極拳的意義。

　　從上世紀六十年代起就是以長拳和體操為標準的，所以太極拳比賽中拿到冠軍，不等于是真正的太極拳冠軍!而有這些所謂的太極拳冠軍教的東西也就可想而知了。

　　其實在所有太極拳的經典拳論上都說，太極拳是根據“太極的陰陽學說，結合中醫的經絡骨骼學說，融入道家的導引吐納之術”創立的。

　　所以說太極拳真正的核心是以太極的陰陽學說為理論依據，中醫的經絡骨骼學說為生理依據，以道家的導引吐納之術為練氣的方法，以武術拳架為載體的一種性命雙修的拳法。

　　練太極拳或教太極拳必須要明白的幾個原則

　　一、每一個動作必須能夠完全符合經典拳論和太極拳創立時的原理要求，即每招每式應具有太極陰陽之理，周身上下、手腳身背處處皆應虛實分明、虛中有實、實中有虛，虛實不斷轉換。

　　哪怕是簡單的兩手打開，其實都有開中有合的。如果不明陰陽之理，那就不能稱太極。

　　二、每個動作應符合人體骨骼的佳受力點的原則才能保證經絡的通暢。太極名家陳鑫在他的著作《陳氏太極拳圖說》中說練太極拳很重要的一點是“骨節要對”。

　　“骨節要對”其實就是吻合人體骨骼佳受力狀態。因為在拳架中吻合人體骨骼的佳受力狀態，就是把樁功直接融入拳架當中，這又吻合了以前所說的練太極拳要樁步走架的說法。這時手的位置、腳的位置、身體的方向，有時差一厘米都不行。

　　就是所謂的“差之毫厘，繆以千里”，只有在拳架中有了這些特定的位置、角度、方向的要求后，才能意味著拳跟操和舞蹈是有本質的區別的!所謂拳打萬遍自顯神通，是指打準確的拳，廣播操做一輩子都不可能變成拳的。

　　三、我們再看太極拳著作的經典理論，太極拳的運動特點為節節貫穿，要求每一個動作都要體現節節貫穿，因為節節貫穿是太極拳顯著的特點。

　　很多人都知道在《拳論》中有“其根在腳，發于腿、主宰于腰、形于手指”這句話，但要做到知行合一也不是件簡單的事，首先要知道這二句話的真正含義，其根在腳，關鍵是怎樣有根?如果在拳架中不吻合骨骼佳受力狀態，那就很難有根。