太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生理想的運(yùn)動(dòng)，太極拳的好處數(shù)不勝數(shù)，因此有很多人盲目的沉醉在太極拳養(yǎng)生中，但是往往會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)。小編今天為您講解一下太極養(yǎng)生有哪些誤區(qū)，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　太極拳養(yǎng)生的幾個(gè)誤區(qū)

　　練傳統(tǒng)太極拳首要目的就是為了養(yǎng)生、長壽，然后追求防身等作用，但是真正的太極拳實(shí)踐并沒有普及，很多人練習(xí)太極拳都有些錯(cuò)誤。

　　由于沒有得到正確指導(dǎo)，眾多太極拳練習(xí)者雖然時(shí)間、精力投入不少，但并沒有取得預(yù)期效果。如此以來，有些人甚至開始懷疑前輩們留下的經(jīng)典記述和心得是否正確，這是很不應(yīng)該的。

　　練習(xí)太極拳者應(yīng)該盡量避免走入以下幾個(gè)常見誤區(qū)

　　練功與舞拳套

　　許多傳統(tǒng)太極拳愛好者其實(shí)不是在練功，而是在舞拳套。聊起太極拳，他們會(huì)告訴你，無論是83式、56式還是108式、24式自己都會(huì)，甚至陳、楊、武、吳、孫各式也都會(huì);說到八卦掌，也是老八掌、新套路都會(huì)，尹、程、梁、史等不同派別的架子都知道。

　　很多人練太極拳有很長時(shí)間了，在比賽中也拿過金牌，但是若討教他什么是內(nèi)勁，卻沒有準(zhǔn)確的答案，這說明比沒有學(xué)到真正的太極拳。

　　對(duì)這樣的愛好者，王薌齋說的很到位：“往往幾十年純功，而終為門外漢。”就連很多名家也承認(rèn)自己走過彎路。

　　當(dāng)代八卦掌大師劉靜儒曾說：“我練習(xí)八卦掌40余年，前30年走了不少彎路，近10年才對(duì)八卦掌有了一些真正的領(lǐng)悟和認(rèn)識(shí)，取得了點(diǎn)進(jìn)步和成就。

　　我體會(huì)并認(rèn)識(shí)到只有真正的氣沉丹田，六合歸一，練出八卦掌的內(nèi)勁，再通過練功掌握八卦掌的技擊特點(diǎn)和變化，才算是太極拳，否則，盡管練得很活很美，得過多少塊金牌，或者自己感覺功夫已經(jīng)上身，也只能屬于皮毛，不能算是太極拳。”

　　其實(shí)練太極拳追求的是大道至簡，崇尚道法自然、順應(yīng)自然，只要舒舒服服的把日常生活中感受的融入到功法中即可。

　　氣沉丹田、水中漂木、曲腿趟泥、三心空洞等等，不皆是如此嗎?太極拳追求的，是用平平常常的方法，把不平常的功夫練出來，認(rèn)為這才是高明的。

　　在練功進(jìn)程中，太極拳做的是為道日損的減法。當(dāng)把身上的拙力全部去掉，就至于無為了。無為之后方能無不為。

　　內(nèi)勁與力量

　　在武俠小說中，對(duì)于內(nèi)力的描述神乎其神，給很多人留下了深刻印象。但這些都不過是作者的主觀臆斷和想象而已。其實(shí)內(nèi)勁和力量根本不是一回事。

　　筆者是八卦掌尹派傳承，與一位早入行的八卦掌同門因偶然機(jī)緣建立了聯(lián)系，但一直沒有見面。他是專業(yè)武術(shù)隊(duì)出身，跟名家練了20多年八卦掌。他在電話中說自己練起八卦掌來虎虎生風(fēng)，簡直嚇?biāo)廊恕?/p>

　　聽了此話，筆者不禁為之惋惜。為什么呢?真正掌握內(nèi)力的傳統(tǒng)太極拳人，身體極為綿軟，外表是絕對(duì)不顯力的。尤其是在高級(jí)階段行功時(shí)，動(dòng)作輕緩，氣息柔順。

　　在行功過程中抱神以靜，可以把身體的拙力排除到不剩一絲一毫，把能量的消耗降到低，又如何會(huì)嚇人呢?看來，內(nèi)家功夫確實(shí)像武術(shù)家榮華豐老師說的那樣：“四海堂內(nèi)武一片，只是高師太少見。中高低來無人判，有段無實(shí)誤少年。”

　　八卦掌《轉(zhuǎn)掌歌訣》中“先師掌法傳至今，世人鮮有得其真”的說法，也正是表達(dá)的這個(gè)意思。