太極拳是一項有氧運動，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜。太極拳具有古代中醫原理，現代人練習具有防癌作用。堅持練習太極拳教學能延遲身體機能衰老，下面我們先學習一下武當太極拳吧!

　　練武當太極拳防癌又抗衰

　　太極拳的運動特點柔和緩慢，具有按摩內臟的作用，練太極拳能活血化瘀，補氣養血，同時還有防癌的作用。

　　武當太極拳以它獨特的呼吸方法使身體獲得充分的清新的氧氣，有效地使人體之中的五臟六腑陰陽相合，使人精足、氣暢、神旺、腦聰、骨強、腹盈、體松。

　　武當太極拳以其肢體語言來展示動物的形象意態，如(白鶴亮翅。野馬分鬃)其動作細膩。變化多樣。柔和緩慢。連貫圓活。

　　女人經期練武當太極拳能調節月經不調，補齊有補血，同時，女人常練太極拳能提高身體的柔韌度。

　　武當太極拳是一種完美和諧的藝術，既凈化了人們的心靈又鍛煉了身體。長期堅持修煉，使人心情愉快。振奮安逸情緒穩定，心胸開朗。

　　此外，武當太極拳可使鍛煉者從行云流水，風曳楊柳，溪中浣紗。至靜至柔的行拳狀態中去改善神經，和調心意，平順氣息，疏通經絡。暢通血脈，使肌體保持充沛的活力。

　　從而推遲肌肉。心臟和其它各器官生理功能的衰退。老化，延緩肌體組織的衰老進程。

　　很多人都有這樣的發現，常練太極拳的人精神面貌好，而且顯得很年輕。

　　英國人說：“中國文化具有內部安定作用”。這內部安定作用，就是我國數千年延續不斷的“中道法則”。

　　所謂“中道”就是不過，也不及。人要活著就要運動，“生命在于運動”是不爭的真理。那么劇烈的運動是為太過，有傷身體。

　　如果不動或少動是為不及，不利于健康。聯合國世界衛生組織(WHO)為健康下了一個被人們普遍承認的定義“健康，不但是沒有軀體缺陷，還要有完整的生理。心理狀態和社會適應能力”。

　　從而明確了健康的真正含義，他不僅僅指身體上的健康，還包括了生理。心理和社會行為上的和諧。只有綜合意義上的健康，才能體現人類對健康追求的本質。

　　武當太極拳能使人們從生理到心理得到全面平衡，達到中和之道。正是因為武當太極拳是一種和諧的運動，是相互轉化永無休止發展的運動;是一動皆動整體性的運動;是協調完美統一的運動;是防止衰老。

　　預防時代病。文明病的佳運動;也是理想的一種“有氧運動”。

　　女人練武當太極拳能永葆青春

　　1、練武當太極拳延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　2、練武當太極拳疏通經脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練“金剛三大對”“側身領落”和“懷中抱月”，對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調節作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開郁。

　　婦科病是女性常見疾病，婦科病多是血虛引起的，因此，女人補血是重要的，練武當太極拳補血效果佳。