成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

養生太極拳 冬季練太極拳疏通經絡調節氣血

  太極拳已經是現代人養生潮流,也是未來時代發展的趨勢。太極拳的好處是強身健體、延年益壽,太極拳具有中醫經絡學原理,幫助人們打通經絡。太極拳的特點柔和緩慢,能調節氣血,下面我們先學習一下養生太極拳

  養生太極拳疏通經絡健身法

  練養生太極拳能修身養性,對現代年輕人具有教育意義,老年人可通過練習太極拳得到鍛煉身體的作用,總之,太極拳的好處非常多。

  現在市場上多得不計其數的太極拳表演的錄像光盤,都只追求太極拳的形式美,不僅丟棄了其健身之道,也丟棄了其武功,是對太極拳原本功能的異化,應該稱其為“太極拳美化表演術”。因此導致多數練太極拳者,不知有疏通經絡健身法。

  下文以“通背”這個拳勢為例,說明疏通經絡健身法有待挖掘。當代流傳的陳、楊、武、吳、孫五派太極拳,都保留著“通背”之名,但今日之名稱各異,練法也不同,特別是都未充分闡明疏通任督二脈之法。

  女人練習太極拳可調節氣血,也就是能調節女性內分泌紊亂,防治婦科疾病等。

  陳氏之“閃通背”之名,傳播至今未變,但在傳播中人們多關注其“閃”字所描繪的氣勢,關注其制敵之法,無人關注陳鑫曾詳細說明的疏通任督二脈之法。

  楊氏和吳氏都改名為“扇通背”,但今日之傳人,所見者大多只知此“扇”字是描繪其架勢的形式,而不再有人談通任督二脈之法;武氏將“通”字去掉一筆改名為“三甬背”,并設計出其獨有的三個“通背”拳勢。

  從中可見武氏太極拳的創始人深明陳鑫的“督脈上下來回三過其背”之意,可惜他沒像陳鑫那樣說明通任督之法。

  練太極拳能加快血液循環,心臟不好的人練太極拳能提高心臟功能,心臟不會有供血不足的問題,從而有效降低心肌梗塞等疾病的發生。

  孫祿堂在他所創始的孫氏太極拳中,把武氏的“三甬背”正名為“三通背”,并把武氏的“按式”、“青龍出水”、“翻身”等三個拳勢歸入“三通背”,同時又把他自己獨創的三個拳勢亦歸入“三通背”,其“三通背”之“三”字,不是計其數。

  而是沿用其名,可見孫氏何等重視督脈來回多次“通背”之作用。但可惜難見今日之孫氏拳傳人,明確道出內中奧妙。

  我們先祖發現了經絡,并指明:“經絡暢通,百病不生”。中醫用針灸、刮痧等方法疏通經絡以治療疾病;道家用意念導引練“周天功”疏通經絡以求長生;太極拳用意念加動作導引練“周天功”疏通經絡以健身,此功法正有待挖掘。

  太極拳對人體哪些穴位有影響

  1、根據“來氏太極圖”

  太極圖寓意的是大圓和小圓相互運轉,合二唯一的螺旋線運動。

  太極拳中手臂的大幅度揮動類似于“公轉”,而手臂出拳、推掌時,手臂的轉動,就是“自轉”;類似于子彈在槍膛里的螺旋線加速運動。一旦觸及對手的身體,依靠轉動運氣而發力,其力大無窮。

  所謂的“要就不打,要打必傷;要就不傷,要傷必死”,就是說有功力者以旋轉中螺旋加速的拳、掌發功而誤傷對手。所以,有功力者練拳對打,拳與掌觸及對手身體時,要求平穩出掌,而不是斜掌急轉。

  2、丹田穴

  太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關元穴(健身者可守意守肚臍眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關元穴主“精”,或者說“元氣”)。

  為此,起勢時有“含胸拔背”的要求。含胸者,胸略內涵,使氣沉于丹田。胸忌挺出,挺出則氣擁塞胸部,上重下輕,腳跟易于浮起。拔背者,氣貼于背。能含胸則自能拔背,能拔背則能力由脊發。

  3、勾通任、督兩脈

  太極拳的呼吸,有舌頂上頜的要求,其作用是勾通任、督兩脈。人體有12條經絡,再加上任脈和督脈,號稱14經脈。

養生太極拳 太極拳的好處 太極拳的特點 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: a级毛片免费高清 | 91蜜桃精品国产91久久蜜臀 | 欧美日韩国产伦理 | 国产精品va在线观看无码不卡 | 91福利一区二区在线观看 | 久久精品A片20242024 | 精品熟女少妇AV久久免费A片 | 婷婷综合久久中文字幕 | 和黑人高潮了10次A片 | 国产一区视频观看 | 成年电人电影网站 | 久久国产免费一区二区三区 | 亚洲国产精品成人综合久久久 | 波多野结衣爱爱视频 | 2020年国产高中毛片在线视频 | 2024年亚洲欧美在线v | 国产成熟妇人高潮A片 | 亚洲成a人片在线不 | 人妻中文字幕无码 | 亚洲黄色激情视频 | 精品久久久无码大桥未久 | 91露脸熟女四川熟女在线观看 | 人妖女天堂视频在线96 | 日韩一区二区三区视频在线观看 | 国产一区二区三区四区五区六区 | 18禁肉肉无遮挡无码网站 | 久久精品WWW人人爽人人 | 中文字幕无码乱码 | 欧美精产国品一二三产品区别在哪 | 国产麻豆9l精品三级站 | 视频一区二区欧美日韩在线 | 成人午夜精品网站在线观看 | 日韩天堂TV | 国产精品亚洲av无人区一区 | 国产精品无码一区二区老黄瓜 | 中文字幕精品一区 | 国产色婷婷一区二区三区 | 国产vr在线视频一区二区不卡 | 亚洲日本精品国产第一区二区 | 国产成人av综合久久 | 老师的丰满大乳奶水在线观看 |