太極拳教程是在原始太極拳的基礎上創編而成，也是現代人養生娛樂運動。原始太極拳對女性內分泌有調節作用，對女性皮膚起到緊致的作用，減少皺紋，下面我們先學習一下太極拳教學。

　　女人練原始太極拳具有四大調理作用

　　內分泌對女性來說非常的重要，內分泌失調不僅會讓女人衰老，還會引起婦科疾病，但是女人練習原始太極拳后，這些癥狀都會緩解。

　　1、練原始太極拳延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　2、練原始太極拳疏通經脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練“金剛三大對”“側身領落”和“懷中抱月”，對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調節作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開郁。

　　婦科病是女性常見疾病，婦科病多是血虛引起的，因此，女人補血是重要的，練原始太極拳補血效果佳。

　　3、練原始太極拳防治內分泌失調，延年益壽

　　傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微循環在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　4、練原始太極拳調理中樞神經，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛，對防治失眠也有顯著療效。

　　練原始太極拳對身體的五大好處

　　1、可以改善身體機能狀況

　　太極拳的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動。

　　練太極拳能讓皮膚緊致，減少皺紋，達到美容的作用，而且有助于女性健康。

　　通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。

　　2、改善精神面貌

　　培養自信心,太極拳是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。

　　因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

　　3、激發表現力

　　在太極拳運動中，有助于激發運動興趣，創造展現自我的平臺。

　　通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力,實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。