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太極氣功 女人看不出年齡全靠做這運動(3)

  16.溫養內臟,防治各種慢性疾病

  練習太極拳可以調節身體的血液循環,也能調節情緒變化.使人的情緒處于輕松喜悅狀態。長期練習,可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。

  女性練太極拳補氣養血

  通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調,進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂,直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。

  中醫理論與實踐證明,高強度的運動形式不利于科學健身.而太極拳運動的特點是:舉動輕靈、呼吸勻長,靜中寓動,雖動猶靜,靜所以養腦力,動所以活氣血,內外兼顧,身心交修。

  打拳過程中,內氣自然流轉、動作和諧統一,可以調和人體陰陽,疏通經絡,和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明。總之,太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力,使之日趨旺盛。

  太極拳的陰陽變化幫助女人補腎

  太極拳,中國傳統武術中的一種,因動作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理。

  結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,因此非常符合健身養生之道。練習太極拳,沒有年齡限制,可以說是老少皆宜。

  太極拳運動,能幫助女性提高免疫力,呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。首先,太極拳對腿上的鍛煉,提升了女性美麗的標準。因為,腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。

  俗話說:人老先從腿上老。很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

  女人練太極拳能提高氣質

  1、太極對肌肉骨骼的影響

  經常參加太極鍛煉,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環得到改善,骨骼的物質代謝增強,使鈣、磷在骨骼內的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,并有利于預防骨質疏松,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能。

  醫學專家的實驗發現,在高山地區進行太極運動后,每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬,一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。

  由于增加了氧氣的吸取與補充,所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動,可促進肌肉的蛋白質合成,使肌肉堅韌有力。

  由此可見,經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性,有助于防止骨質疏松,對于老年人來說是非常有幫助的。

  2、太極對神經系統的影響

  經常太極運動,能改善中樞神經系統的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況,降低神經系統的疲勞和精神緊張,提高睡眠的質量。

  3、太極對心血管系統的作用

  太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發病率。

  還可增加心臟血管的口徑,增加冠狀動脈血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,從而達到預防心腦血管疾病的目的。

  結語:綜上所述,女性練習太極拳有很大的作用,練習太極拳貴在堅持。寒冷的冬季是女性丑陋的季節,厚厚的衣服讓女人的身材顯得臃腫,所以練習太極拳能讓女性在冬季凸顯身材,讓女人的容顏在冬季依舊靚麗。

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