七，底蘊深厚，中華道統

　　太極文化體系中的太極拳，和目前流行的太極拳沒有更多的關聯，其語匯和術語，內涵和境界，表達的途徑和方式，自成體系，均來自于師傳，并在小范圍內傳承。

　　由於太極文化的思想脈博和精神氣質，緣自佛之廣大，道之精微，儒之至極，醫之氣化，武之內求，因此其傳統文化底蘊深厚，是真正中華道統文化的結晶。

　　中華道統，是一脈相傳的人生觀、世界觀、價值觀，是內求本具的智慧體系、思想體系。這個體系以“知內而達外”——先認知生命活動，通過“修身”來優化生命，圓滿身心，進而去認識和改造客觀世界，“齊家、治國、平天下”。

　　這個過程，主要以通達“理”和“事”來提升自己的智慧和能力。太極文化的理就是太極思維方式;太極文化的事是太極拳功夫(內功心法、拳架、思維含三為一)的實踐錘煉。

　　八，含三為一，次第分明

　　“一生而，二生三，三生萬物”，中華傳統文化的這個宇宙化生規律，埋藏著太極文化的核心秘密和核心機理，掌握了這個核心秘密和核心機理，太極功夫的錘煉也就水到渠成，摸到了門徑。

　　“天有日月星，人有精氣神”，這些中華傳統文化中出現頻率很高的語匯，源自中國人對宇宙自然和生命活動的關注。精，代表著皮肉筋脈骨和體液;氣包含著內氣和外氣;神，一而二地具備神和意兩種物質內涵。

　　錘煉和熏修太極功夫的終極目的，是促使人的“精氣神”邁入更細微、更純凈的境界。如何抵達這種境界呢?按照 太極文化含三為一的方式同時參研，就會次第分明的獲得提升。

　　含三為一，次第分明的太極文化體系因緣而生，因存而進，因傳而及。太極文化傳播體系，筆者根據自身所學內容，梳理了自身悟覺太極智慧的有效途徑，以三大拳術、三大老師、三大道統、三大境界的途徑來實現自身的太極功夫和人生境界。

　　只有次第分明的掌握了太極文化的這些內涵，勤于修持，修持，則太極文化也就能“操之在己”了。

　　九，十三總勢，階及神明

　　太極之體用掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進、後退、左顧、右盼、中定，這些內涵必須迭加聯運地融在身心錘煉中。

　　不可須臾離也;這些內涵必須形成一種自動化——如如不動，如來如去——使自身的性情和智慧，不偏不倚，平衡中正、陰陽中含三為一時時調濟;從而以“中和之性”的思維方式、生活方式、行為方式步入“階及神明”的境界——實現“明心見性”。

　　也許會有人認為這是“不可能完成的任務”;然而，只要抱著“只求耕耘，不問收獲”的心態，不斷地去“默識揣摩”，則 “豁然開朗”的喜悅，就會不斷涌現。

　　“階及神明”的“太極之象”的境界，也許就能在不期然間來臨。或許這一切終究不能實現，但身心的喜悅、健康長壽的幸福，必然能伴隨太極文化愛好者的一生。這樣，所有的努力也就會展示出特殊的價值和意義。

　　結語：綜上所述，練習太極拳對我們身心都有益處，練太極拳可以祛除心火，還能幫助我們排毒。大家都知道，到了冬季，人體新陳代謝就會降低，體內毒素就會增多，輕者毒火攻心，重者引發疾病，因此我們要常練太極拳幫助恢復身體。