孕婦練太極拳更有助于順產

　　一般健康婦女在月經期堅持適當的太極拳活動，不僅無礙正常的行經，而且有益于盆腔血液循環的改善，減輕盆腔充血，縮短經期，并能調整大腦的興奮和抑制機能，因而能減輕月經期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。<<<做這運動讓你藥到病除

　　運動量宜根據自己的情況稍減或不變。妊娠期做些少量柔和的太極拳活動是可以的。

　　但有些式子(如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等)在妊娠晚期可略去不做：做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。日光照射能促進皮膚里的化學物質脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助于調節鈣、磷礦物質的吸收和利用。

　　妊娠期對鈣、磷得需要量大，如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式，對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。同時，適當的活動還能減少產前的浮腫、便秘等現象，有利于分娩的順利進行。

　　但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應在醫生指導下進行。

　　哺乳期也可在陽光下堅持適當的太極拳練習，對產后的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產褥期可暫停太極拳練習，應在醫生指導下做產褥期醫療體操。

　　女性打太極拳的好處

　　第一，可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協調能力，走路昂首挺胸，有氣質

　　因為太極拳套路對全身關節的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協調性鍛煉為主。這樣的運動利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。

　　第二，使女孩子的心胸寬廣，增強心理抵抗力

　　太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運身，恬靜自然舒緩自如為特點極有利于人的心理調節和修身養性還能開發大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。

　　第三，太極拳還有防身的作用

　　因為太極拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進攻，如何防范。孩子長大成人工作了更會凸顯太極拳對她身體和心理調節的作用。

　　當今世界科技發展，商業繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環境污染日趨嚴重，因此強身健體顯得尤為重要。

　　其次，現代人工作節奏快，大部分都是長久坐著工作，長時間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會隨之而來。

　　堅持練習太極拳是您保持健康的后盾，重要的是練習太極拳不挑時間，對地點要求也不嚴格，滿足您隨時隨地鍛煉身體的需求。

　　而且，現代社會物欲和金錢刺激著人們，繁忙和競爭給人們帶來的浮躁、緊張、煩惱、壓抑，使憂郁癥、精神分裂癥、失眠癥大增。太極拳極有利于人的心理調節;人的心理健康對人的生理健康、生活質量有極大的關系。

　　太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環與精神狀態也有相當大的益處。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經的敏感度，避免情緒容易緊張。

　　打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質量的提升也大有幫助。研究證實，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調適，也比一般人積極樂觀。

　　對女性的美容作用，可以從以下兩個方面理解

　　一是從太極拳的呼吸上說

　　它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養肌膚。