在練太極拳時練習者被要求保證思想集中，動作柔和、緩慢、圓活、連貫，這種要求能夠使精神和肉體同時得到放松和休息，同時對調節大腦皮層和自主神經系統有著良好的作用，因而能夠對失眠多夢發揮治療功效。<<<簡單小運動抗癌有奇效

　　此外，練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡，是在通過練拳養神，因而能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

　　可能練太極拳真的能治療失眠多夢吧，但是治療效果如何呢?臨床上，有多位患者反映，困擾自己十幾年的失眠癥，通過幾個月的太極拳練習就得到了明顯改善。可見，長期被失眠多夢困擾的人，放下疑心嘗試這種方法是值得的。

　　練太極拳放松對失眠的好處

　　1.在競爭激烈的社會中，可以使精神上放松。緩解緊張情緒對身體的危害。

　　2.可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發揮更大的作用。

　　3.肌膚骨節處處開張以后，氣血周流無滯，氣行于骨節隙縫之中，能加強節節貫串的作用。

　　4.皮膚觸覺和內體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。

　　5.全身骨節由于放松而自然下沉，發展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節節松下，外向前合，有助于沉氣，穩定重心。

　　6.能夠發展力量和速度。因為全身處處放松了力量，才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。

　　7.穩定的重心有利于動作的靈敏和技擊運用時的發力。

　　8.放松用意的練習，有助于提高技術，提高人的情緒，增強人的自信心和力量。

　　年輕人打太極拳健康與未來同步走

　　心境

　　我們練武的地方不是什么武館，就是在一個小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞，右邊就是打籃球的地方，廣場是非常吵鬧，我們要專心下來打拳是非常難的，非常多的路人會盯著看我們，甚至指指點點。

　　一開始我很難進入狀態，尤其剛學的時候，被太多同齡人圍觀，我算是師傅當時的徒弟中年輕的。后來在引導下，慢慢學習后開始進入了狀態，就算有人指指點點說什么和那些吵鬧的音樂聲，旁人異常的眼光也能做到專心自如。

　　這只是其一，太極本身很有修身養性的作用，所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同，在日常的學習練武之中，能變得非常冷靜平靜，臨危不亂，脾氣也會變得溫和很多。

　　性格

　　眾所周知，太極本身是很慢的，以柔化剛是基本知識，必須不能急。而我的性子本身是有點急的，所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。

　　簡單的例子就是我在練習每一個動作的時候，我都急著想學下一個動作，而這個時候師傅總是說：你不要急，先把這個練好，不要僵硬，一個動作夠你練一年都可以。

　　這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時候，性子方面要比現在好得多，心里再亂只要打一套太極下來，一切都平靜了。在我看來，一個能學太極，認真打太極的年輕人，是一個非常值得深交的年輕人。

　　不得不講得就是我一個朋友，當時我們兩個是一起跟著師傅學的，可是他學了沒有多久之后就放棄了，沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情，師傅不是收費教學的那種，是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。