(3)堅持練習太極拳對神經系統也有好處

　　由于練習時動作接連不斷，呼吸要勻、細、深、長，要求大腦高度集中進行指揮，可以鍛煉大腦神經細胞的工作能力，使其反應迅速靈巧，精確協調而不易疲憊。

　　中醫太極拳防治高血壓有著廣闊的前景，尤其中醫強調治未病思想，在應用太極拳方法防治高血壓中得到充分體現。

　　太極拳防治高血壓適用于高血壓易感人群和臨界高血壓及1級高血壓患者;而血壓持續在200/120 mmHg以上，或伴有腦和腎臟并發癥，有心力衰竭、心房顫動、嚴重心律不齊、心動過速、心絞痛等癥狀，輕度運動后血壓明顯升高的高血壓病人不適合練太極拳。

　　同時太極拳的降壓效果具有可逆性，如果停止鍛煉，訓練效果可以在2周內完全消失,因此要求患者要持之以恒，只有堅持長期鍛煉，才能達到滿意的降壓效果。

　　太極拳與中醫的關系

　　1、中醫基本太極拳方法

　　太極拳源遠流長，深受人民大眾的喜愛，它的起源有很多不同的說法，但根據唐豪、顧留馨的考證，是清代陳王庭首創太極拳。若按太極拳的思想淵源，已有上千年的歷史 ，而確切的形成時間從陳王庭開始計算也有三百多年的歷史。

　　可見，太極拳能夠流傳至今，說明歷來人們一直在推崇它。

　　太極拳運動是中醫養生學中運動養生的重要組成部分，也是我國一項傳統健身運動項目，幾百年來經久不衰，其獨特的健身、養生功效，越來越為世人所矚目，尤其在 現代 緊張、快節奏的生活情況下，更能顯現其不可替代的作用。

　　目前，主要的太極拳流派有楊式太極拳、陳式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳、簡化太極拳等。各種流派太極拳的運動量不一樣，所以應根據自身的體質來選擇太極拳的種類。

　　簡化太極拳簡單易學，運動量不大，所以適合老年人和高血壓患者練習，體力較好者，可打全套簡化太極拳;體力較差者可打半套;體弱和記憶力差的，也可選一些太極拳中的個別動作重復練習。

　　如左右野馬分鬃、左右攬雀尾、左右倒卷肱、原地云手、收勢等，都有很好的降壓作用。

　　所以說，練習太極拳的運動量，還是需要大家自行把握的。

　　2、太極拳的中醫原理

　　(1) 太極拳與陰陽平衡

　　太極拳的基本指導思想為陰陽平衡和虛實變化，與中醫學的陰陽學說同出一理。太極拳一招一勢，均要兩手臂同時運轉，合之為一整體，分之為陰陽，相互轉化。

　　太極拳通過招式的陰陽變化來調節人體內陰陽的平衡，使人體的陰陽處于平衡協調的佳狀態，從而使人臟腑、經絡、氣血協調有序和平衡。

　　符合中醫“整體診治”和“辨證施治”，即陰陽消長，陰陽平衡，陰陽轉化之觀念，以增強人體系統內部和諧有序達到醫療保健之功，體現了 中國 傳統醫學的治未病思想，從而達到防病治病、強身健體的目的。

　　(2)太極拳與疏通經絡

　　太極拳獨特的習練方式有利于通經活絡。太極拳強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激。

　　同時通過適當運動，加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。

　　太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處在協調有序狀態。

　　結語：綜上所述，練習太極拳能消滅三高人群，太極拳的輔助治療效果非常明顯，太極拳的彈性運動能加強血管的柔韌性，這樣能防治突發血管內疾病。練習太極拳的好處非常多，太極拳也是現在都市白領必不可少的健身運動。