不得不講得就是我一個朋友，當時我們兩個是一起跟著師傅學的，可是他學了沒有多久之后就放棄了，沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情，師傅不是收費教學的那種，是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。<<<男女補腎只需做這一動作

　　說太極是老人打的，這絕對是一個誤區。

　　學太極對年輕人來說，真的是一個讓人“靜下來”的好做法。

　　健康

　　我以前也是不信的，練習之后身體確實是好很多。

　　太極是柔性拳，不是剛性的，所以作為一個瘦子，練了很多還是沒有長胖，很憂傷。

　　印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服，頭痛得非常厲害，那一次我還是堅持是打了兩次完整的下來，結束我渾身出汗，腦子清醒，舒服得很，當場就好了，我自己都覺得不可思議。

　　自從學了太極后，那段時間我的身體都非常的好，沒有感冒沒有什么病痛之類，現在荒廢后又搞互聯網身體確實沒有以前好了。

　　練太極拳對身體的要求

　　頭

　　頭要上頂，但不可用力。下頦自然收斂，頭項正直，精神貫注。全身松開，頂、蹬、伸、縮皆用意，而不用拙力，心自虛靈。即所謂虛靈頂勁。

　　口

　　口要虛合，舌頂上腭，用鼻呼吸。

　　胸

　　胸要含蓄，不可挺出。胸含則氣沉丹田。胸挺則氣涌胸際，上重下輕，腳跟漂浮，為拳家所忌。胸含則氣貼于背，力由脊發是為真力。以上即所謂含胸拔背。

　　肩

　　兩肩務要松開，下垂。切忌聳肩，否則氣涌于上。

　　肘

　　兩肘要向下松垂，兩臂自然彎曲。即所謂曲中求直，蓄而后發之意。

　　手

　　五指張開，塌腕，虎口略圓，手心略內含，如抓抱一圓球之狀。

　　腰

　　腰必須塌住。因腰是全身動作之樞，力量之源。人之旋轉、進退、虛實變化全靠腰勁貫串。

　　腿

　　兩腿彎曲，務必分清虛實，即身體重心要放在一腿上。如身體重心移于右腿，則右腿為實，左腿為虛。

　　反之，左腿為實，右腿為虛。分清虛實為太極拳之要義，運動起來轉動輕靈。否則邁步重滯，易為人所牽動。