太極拳的好處主要有兩個方面，一方面是健身，二是防身，女生練習太極拳是文武兼修。打太極拳的女性更有魅力，太極拳的特點能塑造柔和完美的女性，下面我們先跟著太極拳教程學習一下吧!

　　女孩冬季練太極拳氣質更迷人

　　太極拳是門博大精深的學問，練習太極拳要滲透太極的含義，打太極拳可以讓女性身體更柔軟，對于發(fā)育期的女孩來說，有助于身心的及生理的成長。

　　第一，可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調能力，走路昂首挺胸，有氣質

　　因為太極拳套路對全身關節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調性鍛煉為主。這樣的運動利關節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。

　　第二，使女孩子的心胸寬廣，增強心理抵抗力

　　太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運身，恬靜自然舒緩自如為特點極有利于人的心理調節(jié)和修身養(yǎng)性還能開發(fā)大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。

　　青春期少女正是成熟階段，大人若不好好引導容易走歪路，太極拳的拳理能讓一個無知少女健康成長。

　　第三，太極拳還有防身的作用

　　因為太極拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進攻，如何防范。

　　孩子長大成人工作了更會凸顯太極拳對她身體和心理調節(jié)的作用。當今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環(huán)境污染日趨嚴重，因此強身健體顯得尤為重要。

　　其次，現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，大部分都是長久坐著工作，長時間下來，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會隨之而來。

　　現(xiàn)在很多人都是坐著工作，容易導致便秘。打打太極，動動腸道，這樣能解決便秘的問題，排出體內的毒素，能保持容顏不老。

　　堅持練習太極拳是您保持健康的后盾，重要的是練習太極拳不挑時間，對地點要求也不嚴格，滿足您隨時隨地鍛煉身體的需求。

　　而且，現(xiàn)代社會物欲和金錢刺激著人們，繁忙和競爭給人們帶來的浮躁、緊張、煩惱、壓抑，使憂郁癥、精神分裂癥、失眠癥大增。太極拳極有利于人的心理調節(jié);人的心理健康對人的生理健康、生活質量有極大的關系。

　　太極拳對人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環(huán)與精神狀態(tài)也有相當大的益處。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經(jīng)的敏感度，避免情緒容易緊張。

　　打太極拳對身體健康有益，對心理和生活質量的提升也大有幫助。研究證實，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調適，也比一般人積極樂觀。

　　太極拳對女性腿部的鍛煉

　　首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。