4、調節人們心理健康的良方，正確的“得失觀”

　　“矛盾的對立統一”;“不丟不頂”的運化轉換;“左顧右盼”的全局觀等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事業中等等的煩惱和憂愁。從而得到現代社會中珍貴的心理健康。<<<做這運動讓你遠離疾病

　　5、具有交際娛樂的功效

　　參加什么項目運動是根據個人喜好而定的，由于太極拳的博大精深和文化底蘊，太極拳愛好者們很容易形成一個文明和諧的群體。

　　在長期的練習太極拳過程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子里相互交流、相互鼓勵、相互切磋、相互促進、相互幫助、相互友愛、不亦樂乎。

　　6、陶冶超然脫俗的心境

　　眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是，多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。

　　中醫認為，哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃、房事多行傷精又傷氣。練太極拳的好處?太極拳的鍛煉過程就是調節心性的過程。

　　行功走架求規矩時，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進退往來狀若行云流水，身心俱佳。

　　女性練太極拳的好處

　　延年益壽

　　長生久世 技擊防衛，達到維持健康、提升氣質通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。

　　沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。

　　太極拳運動的特點

　　舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳養生的八大理由

　　1.腹式呼吸，擴大了肺擴量。

　　2.氣達四梢，強化了血液循環功能。

　　3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。

　　4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足。

　　5.用意不用力，提高了神經系統的敏感度。

　　6.運動適度，保持了人體機能的中和態。

　　7.長氣致柔，防止了骨質、關節、韌帶的老化。

　　8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。