水嫩的肌膚是每個女性夢寐以求的夢想，但是由于時間的進程，我們的肌膚也增加的歲月的痕跡。太極拳的好處延緩肌膚衰老，太極拳的特點是柔和緩慢，讓肌膚保持彈性，下面我們先跟著太極拳教程學習一下吧!

　　醫生告訴你什么是好的護膚方式

　　青春痘、雞皮、皮膚暗黃等都是皮膚常見問題，很多人為此而煩惱，下面我們看看太極拳對皮膚有何作用。

　　年輕人為青春痘而焦躁、中年人為出現皺紋而發愁，用什么樣的化妝品能使皮膚更顯年輕?北京醫院皮膚科醫生認為，太極拳運動就是好的“護膚品”，它能有效地改善膚質，健美肌膚。

　　醫生介紹說，經常參加太極拳運動可促進微循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對皮膚保養十分有益。

　　練習太極拳顯著的效果是心情愉悅，太極拳能使神經產生興奮，這就意味著我們的細胞會加快合成。

　　另外，經常參加體育運動的人，機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運動后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，能夠調節情緒，保持身心愉悅，達到由內而外的美容效果。

　　練習太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到太極拳美容的作用。中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。

　　“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　太極拳主要運用的呼吸方式是氣沉丹田，這樣能提高肺活量，同時加強了腎功能，促進血液循環，讓體內有害物質及時排出，改善肌膚暗黃。

　　陳式太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳式太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑。

　　使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快，使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　養生要融入生活，因此養生越早越好。這和女孩子保養皮膚一個道理。如果你老了再來養生，那也只能延緩衰老而已。現在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機會也比以前提高了不少，更應該在工作之余注重養生。

　　練太極拳時，體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，皮膚營養增加，會使之細膩，富有彈性。

　　練習太極拳能大限度地調動人機體的潛能，調整機體內部的張力、微循環、皮脂代謝、神經反射、內分泌系統等等，促進全身的氣血循環，優化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的皮膚產生光澤和紅潤，由此表現出皮膚美。

　　好的事例為：有許多80多歲的老太極“鶴發童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術就難以達到這樣，因為其健身養性功能方面不及太極。外家拳表現的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過度反不利。

　　女性練習太極拳對皮膚的好處

　　1、汗腺通暢，促進新陳代謝

　　太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。練習太極拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。

　　2、陶冶超然脫俗的心境，眾所周知，清心寡欲的人多高壽

　　太極拳的鍛煉過程就是調節心性的過程。行功走架求規矩時，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進退往來狀若行云流水，身心俱佳。

　　3、延緩骨質、關節、韌帶的老化

　　功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚松軟、關節正逆旋轉角度大，這都是機體柔韌性良好的表現。