太極拳活動以腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩固，虛實變化，皆由腰轉動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉動。

　　同時，深、長、細、勻的呼吸。橫膈肌活動范圍的擴大，對于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。

　　同時，加強胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，進而改善整個消化系統，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。陳氏太極拳在練習過程中要求氣沉丹田和長久練習后的丹田內轉，使人體的臟腑得以自我按摩，尤使小腹內的性腺系統的功能得到改善。

　　氣沉丹田其重點是修煉下丹田，即臍下一寸三分處，久煉此部位，使性腺的功能得以改善，性激素分泌增加。生理機能增強，特別是經過“煉精化氣，煉氣化神”的重要過程，實現還精補腦的功能。

　　從而使大腦洗心滌濾，氣血平衡，陳氏太極拳這種獨特的丹田內功與整體運動結合起來，就可以使人體生命力旺盛，起到祛病延年，養生健身，健康長壽的效果。

　　世界上沒有包治百病的靈丹妙藥，也沒有包治百病的醫療體育，太極拳也不例外。但凡用練太極拳輔助醫療的患者，是必須持之以恒的。

　　常見為療病而練拳的人，有的往往急于求成，企圖在短時間痊愈疾病，練了一陣子，在達不到目的時，就不再練了。

　　有的經過較長時間的太極拳鍛煉，并依靠綜合療法(如配合藥物等各種療法)治好了疾病，達到了目的，也就不再堅持練拳了。但這種人獲得的也僅僅是小效、近效，而不是大效、遠效。

　　太極拳健身祛病機理與特點

　　1、太極拳健身祛病機理

　　太極拳是武術拳技與氣功原理的有機組合，太極拳練好了，就是氣功，打太極拳就等于練氣功中的“動功”。太極拳作為有氧代謝運動，它強度適中、節奏分明、連綿流暢，加之意念導引、精神專注、動靜結合，松靜自然。

　　以及吐納調息，呼吸深、細、勻、長等，因而加強了人體的自我調節能力，提高機體的免疫力和防御功能。用中醫的理論來解釋，就是通過太極拳的鍛煉。

　　使人的陰陽、表里、寒熱、虛實;精、氣、血、津液、神、智等生命指標參量達到內在的和諧平衡及自身與自然界外在的和諧平衡，使人進行生理、心理、病理的自我調控、自我修復，從而達到祛病健身的效果。

　　2、太極拳健身祛病特點

　　太極拳的強身健體以及對慢性疾病的康復治療作用，歸納起來有兩個顯著特點，即：“整體性” 和“全面性”。

　　所謂整體性，是指太極拳健身及醫療康復作用，是整體把握生命機能，注重“生命之樹”的培基固本，增益正氣(維系生命的能量)，而不是針對某些具體疾病或某個局部起作用的特殊療法。

　　太極拳是從整體上發揮作用，通過鍛煉強化和旺盛生命機能，使之自我調控、對疾病進行自我修復，從而達到祛病健身的效果。從這個意義上講，太極拳健身是一種“整體療法”。

　　所謂全面性，是指太極拳的醫療康復作用十分廣泛。對人的神經系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、運動系統、感覺系統的許多慢性疾病都有防治效果。

　　而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發、延緩衰老，同時還能平和心態、振奮精神、消除抑郁、開朗性格。

　　它對于人的生理和心理上的疾病、器質性病變和功能性疾病都有康復治療作用，這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學者把太極拳健身說成是“全科治療”

　　結語：綜上所述，練習太極拳對治療慢性病非常有效，經常練習太極拳能緩解大腦皮層的疲勞。大腦是我們周身活動的統領，所以我們必須要保護好大腦，這樣才能讓我們整個人看上去有活力。太極拳的養生魅力深受世界人民的歡迎。