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四十八式太極拳教學 做這運動精神好(3)

  十一、轉身推掌

  (1)1.撤步碾腳轉身2.屈臂上步3.丁步摟手推掌

  (2)1.碾腳轉身2.3.同上

  (3)(4) 同上

  十二、右琵琶勢

  1.向后撤步2.坐腿擺臂挫手3.虛步合手撅臂

  十三、摟膝栽捶

  1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿轉腰擺臂5.屈臂握拳上步6.弓步摟膝栽捶

  十四、白蛇吐信

  (1)1.轉身提拳2.轉身擺腳擺掌3.歇步推掌

  (2)1.轉腰擺臂2.屈臂上步3.歇步推掌

  十五、拍腳伏虎

  (1)1.轉腰展臂2.上步掄臂3.掄臂拍腳4.蓋步擺臂5.轉身上步6.弓步貫拳

  (2)1.扣腳穿手2.3.4.5.6.同上

  十六、左撇身捶

  1.坐腿扣腳翻手2.弓步分手3.收腳握拳4.上步舉拳5.弓步撇拳

  十七、穿拳下勢

  1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.穿拳開步4.仆步穿拳

  十八、獨立撐掌

  (1)1.弓腿挑拳2.收腳翻掌3.獨立撐掌

  (2)1.落腳上步收手2.3.同上

  十九、右單鞭

  1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿轉腰平云

  6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌

  二十、右云手

  (1)1.坐腿轉腰左云松勾2.右云翻掌收腳

  (2)1.轉腰左云翻掌出腳開步2.右云翻掌收腳并步

  (3)1.左云翻掌出腳2.右云翻掌收腳

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